達人推薦 《上班族你舒壓了嗎?》
常感到身心有種說不上來的不舒服, 這個感覺就是未被舒解的壓力.
日復一日工作帶來的疲憊與壓力若不舒解, 會帶來身體與心理的疾病!
長期而連續過度的工作, 若不打斷連續性的壓力, 可能帶來崩潰甚至過勞死!
適當的壓力使人成長, 過度的壓力可能壓垮一個人, 管理好壓力是身心健康的不二法門。 暢銷書作者 羅守至長期從事高壓的工作及運動, 在社會公認壓力最大的行業中連續取得全國業績冠軍及在高壓力的格鬥對打運動中表現的鬥志昂揚, 作者用其真實經驗與您分享克服壓力之道, 他跟你一樣是台灣人, 食衣住行及工作都在台灣, 就像你隔壁鄰居一樣親切, 此書文字淺白易懂, 讀它就像與老友聊天的感覺一樣!
這一生, 只要學會書中技巧, 壓力便能由仇敵變為好友!
無論你是朝九晚五的內勤上班族或老師、
日夜輪班的工程師或作業員、
任務與壓力繁重的軍警人員、
外面奔波的業務員,
只需要操練書中技巧, 保證壓力減半能力加倍。
快速滿足身心的需求: 讓你操練敏感察覺身心微聲, 自己是渴了、 餓了、 累了、 冷了’熱了、怒了、哀了、悲了、怕了等, 察覺身心微聲迅速滿足需求, 人就自在了!
抗壓小秘方: 讓你以正面思考、 專注解答、 沙盤推演處理壓力情境等抵抗壓力, 使壓力不再有威脅性。
心靈醫治: 讓你找出長期傷害你身心的有毒事件, 改正那傷害你的負面對話及對有毒事件的負面反應, 將重複播放的負面錄音帶改為正面錄音帶, 如
果有聖靈幫助醫治會更徹底!
正面宣言: 話語能創造事實, 因這是上帝造物的原則, 你所思所言是正面, 結果也會是正面的!
辨識負面的人事物用正面來迎接: 讓你抵擋來自自己與環境的負面事件與聲音, 用正面話語與行動來抗壓!
付出什麼就得到什麼: 善待人別人自然會善待你, 所以善待別人就是善待自己!
要工作也要休息: 讓你懂得《一鬆一緊》的原則, 不論是工作、讀書或運動, 只要緊繃一段時間就要休息補充能量, 惟有一鬆一緊才能避免過勞並提升抗壓性! 休息包含從事運動、 音樂、 藝術、 度假、 宗教、 社團等活動。
勇敢做自己: 壓抑自己很耗能量, 只要不犯法, 忠於自己的聲音做自己, 在短暫人生中就是善待自己!
管理壓力: 只管理可控的人事物, 因管理不可控的人事物將帶來更大的壓力; 將大問題拆成小問題逐一分段分時解決, 壓力就被掌握了, 而做事不能太認真到過勞, 累了就要休息!
效率的關鍵: 高能量造就高效率, 壞結果多半來自低能量, 故主動親近正面磁場和能量的人事物與環境會提升能量, 所謂的近朱者赤; 不管結果, 專心做好每一步驟能降壓及提升效率; 活在當下能醫治過去的傷害。
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(中央社記者吳琬婷台北8日電)日本5大電影公司「日活株式會社」睽違45年,重啟1971年的傳奇企劃「羅曼情慾電影」,推出5部話題電影,台灣近期也將上映,12月23日起由導演行定勳的「裸舞狂情」打頭陣。
在彩色電視普及的70年代,「羅曼情慾電影」兼有感官衝擊與藝術性的低成本特質,不僅解救當時逐漸衰敗的電影市場與瀕臨崩毀的製片體制,更在無形中成為日本培育導演的溫床。台灣觀眾熟悉的多名50年代日本名導,諸如「死亡筆記本」金子修介、「送行者」瀧田洋二郎等人皆從此企劃發跡。
這次「日活羅曼情慾電影45週年紀念企劃」除了沿用過去低成本、短時程、每10分鐘一次親熱戲、片長約70分鐘、裸露戲不打馬賽克等拍攝規則,還加入從未拍過羅曼情慾電影的導演和原創性兩項條件。
該企劃囊括行定勳的「裸舞狂情」、鹽田明彥的「野風溼身的女人」、白石和彌的「母貓」、園子溫的「這不是色情電影」、中田秀夫的「白百合之戀」等5部電影。
「日活羅曼情慾電影45週年紀念企劃」近期將在台上映,12月23日起由行定勳的「裸舞狂情」打頭陣,其餘4部電影也將於明年陸續上映,更多資訊請洽車庫娛樂官方網站。1051108
(中央社記者管瑞平苗栗縣19日電)客家委員會客家文化發展中心,今天於銅鑼鄉杭菊田舉辦「客詩漫賞、菊畫綿延」活動,吸引大批人潮前往參加,更安排小學生下田採花,體驗早期客家庄傳統的「換工」制度。
銅鑼鄉杭菊花海進入盛開季節,湧進許多遊客前往賞花、拍照,客家文化發展中心特地選在杭菊季節的第一個周休假日,邀請客家女詩人羅思容與張芳慈,來到花田中吟唱客家詩歌。
客家文化發展中心主任何金樑表示,杭菊花田鄰近客發中心,希望藉由「客家詩與客家菊」的對話,敦親睦鄰同時帶動地方客家文化發展,把「客家文化的暢銷排行種子」散播出去。
客發中心更邀請銅鑼鄉內5所小學的全體師生和家長,總共約400餘人,由苗栗農業改良場研究員引導,體驗下田採花的農忙生活,並透過「換工」方式,學童再採得菊花後,可換取1個野餐墊和價值新台幣60元的餐盒。
客發中心指出,「換工」是傳統客家庄的互助方式,鄉親為了增加工作效率,會協調互相幫忙共同採收農作,最後再分享收成,換取工作所得,希望學童在賞花之餘,也能夠感受到互助合作的價值與濃濃的客庄人情味。1051119
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日本料理除了在台灣相當有人氣,在歐美國家也頗受饕客們喜愛,除了在俄羅斯飯店推出了京都料理套餐座無虛席外,日本廠商也在法國設立了第一間柴魚片工廠,要將柴魚片的美味推銷到更多國家。
NHK主播:「這是來自京都的最高級和牛牛排,看起來好好吃的樣子。」
日本京都的老字號餐廳,和俄羅斯莫斯科高級飯店的主廚合作,端出京都料理套餐,一推出便大受歡迎,除了有擺盤美觀的蔬菜沙拉外,還有色香味兼具的味噌烤茄子,俄羅斯饕客們手持刀叉享用日本美食,臉上表情滿是幸福。
俄羅斯民眾:「真的非常好吃,外觀也很漂亮我還拍照留念了。」
鏡頭轉到另一邊,原本位在鹿兒島縣枕崎市的柴魚片製造商,今年(2016年)也在法國的海港都市孔卡爾諾,開設了第一間柴魚片工廠,開幕儀式上,特地擺出柴魚高湯烏龍麵,以及灑上大把柴魚片的章魚燒招待賓客,每個人都吃得讚不絕口。
法國民眾:「非常好吃,味道非常細膩,應該也能用在法國料理上。」
要提煉出日本料理中不可或缺的鮮味,柴魚片可說是必備的食材,而鮮甜的柴魚高湯,也受到歐美國家的喜愛,但日本產柴魚片由於運輸成本和食品進口法規等問題,要輸入歐洲十分困難,於是業者便決定直接在法國開設工廠,以當地為據點將柴魚片推銷至更多國家,當地政府也對此表示樂觀其成。
法國孔卡爾諾市市長:「我們很榮幸能藉由製造柴魚片,為法國和日本料理增網拍色。」
受到廣大民眾喜愛的日本料理,接下來還要繼續征服各國老饕的味蕾。(民視新聞吳彔瑾綜合報導)
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