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在看書之前，我們先來做一個測驗，來瞭解自己是哪一型的人。做完後會有兩個結果，一個是先天個性，一個是後天個性，先天個性不一定會等於後天個性，因為我們在做測驗時，一定會用現在的觀點回答，但是現在的你和十五歲以前的你，因為生活環境的不同，所以會選擇不一樣的選項，每一個選項都有不同的特點及優點，沒有好壞的分別，只是反應出目前生活及工作環境下所做出的決定，所以環境就可能改變我們的個性，有些個性的改變會使身心不健康，有些則沒有影響，我會再加以說明。

知道自己是哪一行之後，就可以看後面的說明，其中就會介紹你的個性會有什麼負面的情緒，也容易產生什麼樣的病，最前面的就是那一型的基本病症，後面所延伸出來的，是因狀況的不同，才會出現的問題，但你也可能一直生活的那個狀況中，就像一直在被不肯定中、一直在不安定中、一直在是非中、一直在不滿中或一直在被阻礙中。

■先天個性

以下題目以十五歲以前為主，如果十五歲以前和現在的體型沒有太大變化，就以現在狀況來填寫就好。

Q01你十五歲以前主要的體型是哪一型？
□1.高高瘦瘦的。
□2.壯壯的運動高手，小腿比較扎實。
□3.身體稍胖，臉部有肉，背部成圓弧型。
□4.身材不胖適中，不算高，行動靈活。
□5.身體比較胖，下半身比較有肉，臉比較圓。

Q02你十五歲以前的體質是哪一種？
□1.身體比較僵硬，手摸不到地，手指長。
□2.不怕冷，身體很好。
□3.從小就胃不好，但是也不會瘦，或手指不長，手掌厚實。
□4.呼吸系統不好或皮膚比較敏感。
□5.看起來有肉，但常常生病。

Q03你的臉型屬於哪一種？
□1.長臉，臉形上寬下窄，顴骨比較明顯。
□2.臉偏圓方，下巴較寬，札實紅潤。
□3.臉型沒菱角，臉頰較有肉。
□4.瓜子臉，眼睛細長，皮膚白晰。
□5.圓臉、大眼、眉粗。

Q04你十五歲以前的脊椎狀況如何？
□1.很僵硬，偏直。
□2.曲線很好，不會僵硬，很有力，但也不算很柔軟。
□3.脖子向前，背成圓弧型。
□4.有點曲線，很靈活，有柔軟度。
□5.十分柔軟，幾乎可以直接下腰。

Q05你十五歲前的肩膀狀況如何？
□1.聳肩或平肩。
□2.肩膀和胸部厚實有力。
□3.肩膀前傾，胸部不明顯，有點肚子。
□4.不先不後，不大不小剛剛好。
□5.肩膀比較小，但柔軟度很高，臀部有肉。

Q06你小時候的個性如何？
□1.很有個性，也很固執。
□2.開朗、直接、強勢，在乎大家的觀感。
□3.話不多，配合度合高，會生悶氣。
□4.聰明、正義、多話。
□5.內向，不喜歡太多不認識的人。

Q07你小時候在班上的行為如何？
□1.喜歡或想要當幹部。
□2.只要是運動我都喜歡，也好出風頭。
□3.喜歡做固定的事。
□4.喜歡管閒事、聊天。
□5.喜歡音樂、畫畫或美勞。

Q08你小時候做事的方式如何？
□1.直來直往。
□2.急和快。
□3.一步一步的來。
□4.用靈敏來解決所有的事，不過做完就忘了。
□5.想很多，考慮的比較久，所以動作會被誤會成慢，不喜歡強勢的人。

Q09你小時候碰到事情的表達方式如何？
□1.主動表達自己。
□2.只要光榮的事，我都會去做。
□3.被動的接受所有的事。
□4.不會去製造問題，但是問題遇到我，我就把它完美的解決。
□5.大部分被動，除非碰到我喜歡的事，但是也不會太主動，最好師長都能安排好。

Q10你小時候的體型如何？ （本題計兩分）
□1.長臉，身材高瘦而露骨。
□2.臉偏圓方，身材壯而結實。
□3.臉頰有肉偏方圓或長圓，身材偏胖，但胖得很平均，行動不能算靈敏，背成圓弧，屁股不大。
□4.瓜子臉，身材不高不胖，行動敏捷。
□5.圓臉，身材偏胖，尤其是下半身，但柔軟度很好。

■後天個性

Q01不分季節，你比較不喜歡怎樣的天氣？
□1.吹風。
□2.炎熱。
□3.潮濕。
□4.乾燥。
□5.寒冷。

Q02哪一項是你的身體比較會發生的狀況？
□1.很累。
□2.胸悶。
□3.腸胃脹氣。
□4.忿忿不平。
□5.全身不舒服。

Q03下例哪項是你的身體比較會發生的問題？
□1.很僵硬。
□2.平常都很好，動力十足，一出問題就很不舒服。
□3.覺得肩膀負擔很重，背部僵硬，有時也很沒有食欲。
□4.容易過敏或呼吸心跳比較快。
□5.身體很沉重，所以不太想動。

Q04你吃飯時喜歡配下列哪項食物？
□1.台灣泡菜。
□2.炒苦瓜。
□3.麵筋。
□4.麻辣豆腐。
□5.鹹蛋。

Q05你喜歡吃的蜜餞是哪種？
□1.酸甜、酸甜。
□2.苦甘、苦甘。
□3.較甜，蜜要多一點。
□4.不辣就不太想吃。
□5.鹹味比較重的。

Q06你心情低落時會想到什麼？
□1.過去失敗的經驗。
□2.那些破壞你的人事物。
□3.那些莫名奇妙找你麻煩的人。
□4.那些不公不義的事和占你便宜的人。
□5.擔心或害怕的事。