為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的果然 我 的 青春 戀愛 喜劇 搞 錯負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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- 包裝規格： 10克/包、10包/盒
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面對多變的環境，想要調整體質，重視體內環保者。
素食者可食。
產地：日本
保存期限：二年(詳見包裝)
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（中央社洛杉磯21日綜合外電報導）根據今天發布的報告，女性和少數族群獲本屆奧斯卡提名的人數較往年多，但整體而言，他們在娛樂圈的代表性仍顯不足。報告提到：「好萊塢排擠有色人種和女性仍是隱憂」。
法新社報導，加州大學洛杉磯分校彭治非裔美國人研究中心（Ralph J. Bunche Center for AfricanAmerican Studies）今天發布「2017好萊塢多樣性報告」（2017 Hollywood Diversity Report），是該中心連續第4年發布這項報告。
此次該中心觀察200部2015年發行的賣座電影，及2014-15年間播出或透過串流播出的1206部電視影集。
報告也追蹤女性和少數族群在11種工作的僱用表現，幕前和幕後工作都有。
報告指出：「上份報告之後的好消息是，少數族群和女性處境稍有進展，特別是在目前可謂處於『黃金年代』的電視產業。」
「壞消息是，儘管有這些進展，就電視圈的各項標準而言，少數族群和女性2014至15年的代表性仍顯不足。」
此份報告在本屆奧斯卡於26日舉行頒獎典禮前數天發布。奧斯卡過去幾年因大獎僅有白人獲提名而飽受抨擊，不少人呼籲抵制。但今年黑人演員提名創新高，避免了「＃奧斯卡太白」的爭議重演。
但加州大學這份研究卻說，今年雖有更多黑人演員入圍，「好萊塢排擠有色人種和女性仍是隱憂」。
「進步一直都有一些，特別是在電視產業，但大環境仍讓人失望，箇中主因就是好萊塢的結構未能充分反映市場現況。」1060222
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白領補充維生素的食品排行 白領補充維生素的食品排行
1、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果
番茄紅素
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維
生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。而且迄今為止，還沒有發現服
用番茄紅素出現副作用的報導，因此非常適合長期保健服用。
番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏症，驅除因皮膚過敏而引起的皮膚乾燥和瘙癢感，令人感覺輕鬆愉快。此外，對於皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護作用。
推薦餐單：西紅柿炒雞蛋
由於番茄紅素屬於脂溶性維生素，經過油烹飪後吸收更好，同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大於生吃。此外，番茄紅素在高於50攝氏度的環境中穩定性較差、容易分解，所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。
2、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果
維生素E、維生素C
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。
新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在於它們可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。
3、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等
維生素A、β-胡蘿蔔素
此類食品富含維生素A和β-胡蘿蔔素，不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助於抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。
堅硬
胡蘿蔔炒西蘭花
由於β-胡蘿蔔素屬於脂溶性維生素，需要用油炒製，才更有利於吸收。
4、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等
硒
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
推薦食譜：黑芝麻糊
芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利於MM抵擋電腦輻射。
白領補充維生素的食品排行
5、綠茶、綠豆等
脂多醣、維生素A原
綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多醣有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。
民間素有“綠豆湯解百毒”之說，現代醫學研究證實，綠豆含有幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝的物質，可有效抵抗各種形式的污染。
6、海帶
海帶膠質、鹼性食物
海帶是放射性物質的“剋星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。
此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，其奧妙在於海帶和蔬果類食物一樣，也是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。
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