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蔬菜水果攝取不足,是慢性疾病的重要成因,甚至與多種癌症的成因有直接相關性。高雄市政府衛生局與家樂福合作,於家樂福各高雄門市生鮮蔬果販售區,共同全面響應標示每日蔬果需求量,並放置與「健談網」合作印製之單張,供市民免費索取,宣導市民每日攝取足量蔬果之重要性。

近來外食人口增多,加上工作忙碌,無法攝取足夠纖維質,衛生局結合民間單位呼籲市民掌握「天天3蔬2果、健康OK樂活YA!」原則,鼓勵大人小孩每日皆需攝取3份以上蔬菜、2份以上水果,且世界衛生組織(WHO)指出,「蔬果不足」為全球人口死亡的前十大危險因子。依據衛生福利部國民健康署2015年健康行為危害因子電話訪問調查(BRFSS),18歲以上高雄市民天天5蔬果人口百分比,僅19.9%(全國19.4%)。「天天5蔬果」是指每天至少要吃3份蔬菜與2份水果,並非只是每天吃5種蔬菜水果,重要的是需要吃到足夠的份量,因此衛生局以「天天3蔬2果、健康OK樂活YA」的口號,搭配OK及YA手勢,增加市民印象。

1份蔬菜為100公克、煮熟約半碗;1份水果約1拳頭大小,以一家四口為例,每天蔬果量約為2斤蔬菜、8個拳頭大小分量的水果。營養師建議:新鮮的蔬菜水果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,不同顏好康色的蔬果含有不同的植物化合物,攝取蔬果顏色盡量豐富、種類多樣化,可增加飽足感、促進腸胃蠕動;營養師也提醒蔬菜與水果的營養成分不同,所以不適合互相取代,蔬菜水果都適量吃,才能更均衡健康。

高雄市政府衛生最便宜局於官方網站及「高雄GO健康」臉書粉絲專頁,提供標示內容及宣導單張可供查詢及下載。若有相關問題可洽健康管理科。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

考古學家今天(3日)公布最新發現時表示,他們在澳洲發現一處可回溯至4萬9千年前的人類定居遺址。這已挑戰全球最古老延續文明,是何時抵達澳洲的原本理論。

據考古學家漢姆(Giles Hamm)表示,南澳省(South Australia)弗林德斯山脈(Flinders Ranges)一處崖上洞穴中,被發現藏有精巧的工具,以及史上最大有袋動物的骨頭碎片。漢姆團隊與科學家合作,確定這處遺址可回溯至4萬9千年前。

根據哥本哈根大學(University of Copenhagen)9月公布的基因研究報告,澳洲原住民是全球最古老且延續下來的文明,傳承自第一批離開非洲的人。

研究者過去針對第一批人類何時抵達澳洲爭論不休,一般共識為他們在5萬年前抵達。然而漢姆表示,人類在4萬9千年前就到得了澳洲南部,意思是他們必須在更早之前就抵達澳洲北部。

現省他說,「如果人搶購類真的是5萬年前來(澳洲)的,他們不會有足夠時間往南深入。」「他們可能比公認的5萬年前還早就來開拓,可能是5萬5千年前,或者是6萬年前。」

這處遺址同時也包含人類與巨大的麗紋雙門齒獸(Diprotodon optatum)互動的證據。這種大型有袋動物高度可達2公尺,重量超過2,500公斤。

科學家先前曾困惑人類如何與這種動物互動。南澳省福林德斯大學(Flinders University)古生物學家普迪特價斯(Gavin Prideaux)表示,在崖上洞穴發現的幼獸骨骸,顯示這些動物遭到狩獵。

他說,「這些動物的體格無法攀爬懸崖到定居地,骨頭唯一能到達的方式,就是透過首選人類做媒介。」

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