『不吃藥』，就能補腎
由於腎具有主生殖的作用，因此當腎虛時，常可導致男性陰莖失幹營養，進而出現難以勃起、勃起不堅、勃起不久等勃起功能障礙的表現。
腎還對精液具有固攝作用，因此當腎虛時，可以引起不能控制sj或在非性行為時，精液自行流出等精液異常發洩的癥狀。
關於腎虛的誤區有哪些 ?
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1、x功能下降就是腎虛
部分男性出現x功能下降後，直接去腎病專科做檢查，認為腎功能下降就是腎虛，但兩者之間並沒有直接關系。僅僅一小部分勃起功能障礙跟腎虛有關。
2、腎虛就是腎出瞭問題
西醫眼中的腎病跟中醫眼中的腎虛完全不同，腎虛不能跟腎病直接劃等號，也不代表著患有勃起功能障礙。
3、排尿次數增加、出汗多就是腎虛
當出現性欲望減退、性能力下降、排尿次數增加、易出汗和腰膝酸軟等癥狀時，人們大腦中就會浮現腎虛。腎虛確實會有以上癥狀，但以上癥狀並不等於腎虛，想要明確診斷腎虛還需由中醫望聞問切。
4、腎虛用哪種補腎藥都行
在中醫看來腎虛分為兩種，分別是腎陰虛和腎陽虛，由於分型不一樣，治療重點也有很大差異。腎陰虛的重點是滋陰補腎，腎陽虛的重點是壯陽補腎，隨意用補腎藥反而會讓問題加劇。
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想要改善腎虛問題，先分清是哪種腎虛。腎陽虛以冷為特征，主要表現為畏寒怕冷、四肢發涼、小便清長和全身乏力等；腎陰虛以熱為特征，主要表現為五心煩熱和腰膝酸痛等。
接下來我給大傢介紹一個提高x功能的小動作，每天隻要鍛煉20分鐘，就可以養腎補陽。改善性生活不美好的現象，從而達到調理身體，強身健體的效果。
易筋經——吐納
吐納作為最基礎也最重要的功法，通過一呼一吸可鍛煉我們肺部，因為肺主氣，所以通過吐納可以增加我們的氣，氣足瞭又可化生血和精，精又化生氣血津液。
這是我們社區的劉師傅，之前一直發現自己的腎處於亞健康狀態，性生活不是很美滿。通過他的熟人朋友推薦來到瞭我們社區。在經過每天20分鐘，短短三天的鍛煉後，身體狀態已經有效的恢復瞭。
氣血津液是臟腑正常生理活動的產物，受臟腑支配，同時它們又是人體生命活動的物質基礎，一旦氣血津液發生病變，不僅會影響臟腑的功能，亦會影響人體的生命活動
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簡單來說，通過吐納可以提升我們的生命物質基礎。
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同時吐納能使心臟跳動和血液循環加快，供給身體更多的氧氣。血液再將氧氣和營養素輸送到全身細胞，有助於養腎護肝，補充陽氣。更能改善攝護腺、腎功能等些問題。
人進入中老年期，身體各器官都進入瞭一種慢性衰老的狀態，雖然衰老不可逆，但通過積極的運動，可以延緩細胞衰老的進程，吐納就是一個非常好的選擇。
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