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2019-02-11 01:33:03| 人氣12| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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小寶貝早點睡研究：影響青春期健康

【健康醫療網／記者蔡岳宏外電報導】規律且充足的睡眠能幫助孩童成長為較健康、體重正常的青少年。賓夕法尼亞州立大學的研究團隊調查美國20個城市近2,196名兒童的睡眠習慣，發現9歲時沒有規律睡眠的孩童，15歲時BMI(身體質量指數)較高。巴克斯頓(Orfeu Buxton)博士表示，睡眠會影響身心健康和學習能力，為孩子們提供適當的睡眠時間至關重要。

幼童睡眠影響青春期無規律睡眠恐發胖

根據《健康日》報導，為評估兒童睡眠對青春期的影響，研究團隊根據2,196名兒童的家長報告，作為受試孩童5歲和9歲時的睡眠時間、睡眠習慣的評估，並在15歲時測量身高、體重。研究發現，僅三分之一孩童在5-9歲之間有規律且適合該年齡的就寢時間。與睡眠正常的孩童相比，在9歲時沒有規律睡眠的孩童，在15歲時睡眠較少，且BMI較高，但低於過重水準。

確保充足睡眠保持孩童規律睡眠

根據美國睡眠醫學學會指引，各年齡層孩童的建議睡眠時數，4-12月大嬰兒需要12-16小時，1-2歲需要11-14小時，3-5歲需要10-13小時，6-12歲需要9-12小時，13-18歲則需要8-10小時。

為幫孩童獲得符合年齡的充足睡眠，父母培養孩童固定上床時間很重要。巴克斯頓建議，孩童上床睡覺時間的訂定取決多項要素，如準備上學的時間、通勤至學校和第一堂課開始的時間。此外，孩童多半不會在規定的時間內馬上睡著，因此務必確保上床時間充足。

兒童睡眠很重要父母應重視

研究結果強調了讓父母了解孩子睡覺時間的重要性，巴克斯頓強調，童年的養育方式會影響青少年的身體健康和體重，在兒童時期開展開適當的日常生活對孩子未來相當重要。

研究領導人賽門李(Soomi Lee)博士指出，研究發現睡眠不規律的孩童常來自弱勢家庭，引發弱勢孩童的健康隱憂，更顯示教育這些父母關於孩童睡眠的重要性。

參考資料：

1.Good sleep helps kids become slimmer, healthier teens: study.

2. Importance of good sleep routines for children.

3. Soomi Lee et al. Longitudinal associations of childhood bedtime and sleep routines with adolescent body mass index, Sleep, zsy202.

他夾到長開箱炫耀文網購人氣產品嘴凱蒂貓網笑：是她堂妹！

生活中心／綜合報導

不少女孩子對可愛的「Hello Kitty」情有獨鍾，而Kitty最大的特點就是沒有嘴巴，不過就有網友在夜市的娃娃機夾到了「有嘴巴」的Kitty貓，讓網友大喊崩潰。

▲HELLO KITTY變成了HELLO TTKIY，讓網友笑說：「是堂妹！」（圖／翻攝自爆料公社臉書）

照片上傳後，也引起網友們的熱烈討論，紛紛笑說：「是跟可達鴨生的混血兒嗎」、「無嘴貓長嘴了」、「這是限量版的啦」、「Kitty她媽跟酷企鵝偷情生的嗎」、「Ttkiy看來是Kitty的堂妹」。（整理：實習編輯林奇樺）

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