俗話說“能眠者則長生”，睡眠對於人的健康也是有著很大的影響，尤其是脾胃虛弱的老人，晚餐至關重要。 但是很多人卻不知道晚餐亂吃或者是不吃是會損害我們的睡眠的。
醫生告誡：平時晚上要少吃，但吃這幾種食物，還不如不吃，影響睡眠易生病
01
堅果
因為堅果裡面富含不飽和脂肪酸，這對人體十分有益，甚至還有助於減肥，但是因為脂肪本身消化地非常緩慢，晚上吃太多的堅果非常不易消化。 尤其是裡面添加了黃油和鹽炒制類元素的堅果，這會導致腹部脂肪的堆積。
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所以，在臨睡前不要攝入高脂的食物，實在饑餓時，可以選擇喝杯熱牛奶，吃一塊小麵包。
02
甜味食物
有些孩子晚上不正經吃飯，家長就會給孩子吃點甜甜的東西，補充能量。 但是糖果、巧克力，或者是一些糕點類的食物，會給我們的脾胃帶來很大負擔，尤其是晚上吃。
不僅脾胃得不到休息，還會被損傷，影響睡眠，脾胃比較虛弱的老年人也是同樣的，晚上少進食甜食。
03
火鍋
天氣一寒冷，很多人就對火鍋特別喜歡，很喜歡在家做火鍋吃。
火鍋這種食物能夠給人帶來充足的熱量，並且能帶來刺激的感覺。 但是就是因為這樣的刺激才導致很多人睡眠出現問題。
人在睡眠的時候需要安靜的環境以及放鬆的心情。 在吃火鍋的過程中辛辣食物短期內會對大腦進行干擾，造成中樞神經系統受到刺激，導致無法入眠。
04
茶葉蛋
很多人很喜歡在晚上吃茶葉蛋以及松花皮蛋一類的食物作為下酒菜。
但是雞蛋本身是不太容易消化春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥的食物，白天吃可以，但晚上吃很容易影響睡眠，還會給身體加重負擔，損傷脾胃，並且皮蛋經過變質發酵之後會造成其中含有大量的鉛元素，經常食用對人體是有害的，也會導致無法入眠。
二、想要讓自己失眠有所改善，可多做兩件事
1、睡覺之前喝牛奶
牛奶當中除了有鈣元素之外，還有非常多的微量元素，可以説明提高人體的抵抗力和免疫力，幫助愛心凝神，鎮定神經，有效的抑制大腦活躍的程度，讓人的睡眠變得簡單容易。 牛奶可以喝熱的。
2、多多泡腳
泡腳是非常廉價也是非常健康的養生方式，每天堅持泡腳30分鐘，會讓自己的睡眠有所改善，在泡腳的時候放入艾草艾葉藏紅花泡腳包，當中有艾葉，紅花，丹參，益母草等食材，會促進人的血液迴圈，起
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