入冬后，很多人不敢吃生冷水果，新鮮的葡萄也早已下市。 而另一種食材，它的含鐵量是新鮮葡萄的14倍！
而且冬天正是上市的時候，平日里還可以和核桃一起當零嘴吃，它就是——葡萄乾。
一把葡萄乾，6副藥
葡萄乾是葡萄經過晾乾脫水后的果實，肉軟清甜，營養豐富。 中醫認為葡萄乾味甘性平，有補氣血，強筋骨，利小便的功效。
1，護血管
葡萄乾包含了我們平時不會吃到的葡萄籽和葡萄皮，這兩樣東西中含有大量強抗氧化劑花青素和白藜蘆醇。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥
吃葡萄乾能減少人體對膽固醇的吸收，降低心臟病風險，起到防治心腦血管疾病的作用。
2，補血養顏
中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨，滋腎益肝好臉色”的功效。
葡萄乾富含鐵，含鐵量是新鮮葡萄的15倍。 上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。
3，護心臟
葡萄乾中的纖維能夠防止果糖在血液中轉化成甘油三酯，從而降低罹患心臟病的危險。
4，抗衰老、防斑、防皺紋
葡萄干富含的花青素，被称为“口服的护肤品”，具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，有效的预防黑斑、皱纹等老化现象。
5，防癌
葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，能有效防止细胞恶变或者抑制恶性肿瘤的增长，而且能够阻止白血病细胞的分裂。
根据Kountouri的研究，葡萄干的甲醇提取物对结肠癌的细胞癌变具有预防功效，而这些功效来源于葡萄干的高含量的酚类化合物。
6，排毒、清肠胃
葡萄乾中含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少汙物在腸中停留的時間，從而改善直腸的健康情況。
葡萄乾泡它，功效翻倍
葡萄乾加它泡水喝
紅棗具有補血益氣的作用，對於在經期內的女性很有好處，而葡萄乾含有大量的糖分，不僅可以有效的緩解痛經，還可以補血。
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將紅棗切開，與葡萄乾一起用熱水泡開。 靜置一會，水變溫后即可飲用。 紅棗和葡萄乾一起泡水喝對女性很好，但是高血糖的不建議吃。
葡萄乾泡酒
養生堂專家，國家級名老中醫李乾構李老還帶來葡萄乾泡酒的秘方。 中醫講，葡萄性平味甘酸，有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便的功效。
李老說到，葡萄乾富含鉀元素，常吃還能起到降血壓的功效。
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