夏天的高溫不僅讓你汗流浹背或昏昏欲睡，很多身體不適也因其而生。 在生活中，夏天有6個細節最應注意。

眼睛最怕曬。 在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。 黑龍江省醫學會眼科專業委員會委員姜榮濤教授提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。 如果要在上午10點到 下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等;夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛;流水洗臉，可減少眼睛疾病。頸椎最怕吹。 頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。 建議室內空調溫度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對著空調，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。晨練最怕早。 夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。 但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。 另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。 因此，夏季晨練時間不宜早於6點。腸胃最怕涼。 夏天是腸道疾病的高發期，中華醫學會消化學分會委員劉鐵夫教授建議，這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。 為了及時給「腸胃」保暖，吃涼拌食物時，不妨加點薑或芥末，可以暖胃、殺菌。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥喝水最怕快。 由於氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。 如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加， 心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。 因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。 每次只喝100—150毫 升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。家裡最怕灰。 夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進入人 的皮膚和體內。 由於肉眼很難發現，人們常常疏於清理，它們長期漂浮在空氣中，並大量附在物品表面，成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。 這些髒東西會趁機進 入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。 建議夏天應增加清潔的次數，兩三天打掃一次。

       夏季養生的六個少

1、少怒。 怒是七情中最強烈的一種情緒。 “怒不節，氣乃不固”。 怒則氣機不暢，出現氣逆和氣滯，引起心腦血管病。 故善於養生的“老壽星”，無不忌怒。 止怒的主要方法是：「自製」。。 易發怒的人遇到不順心的事，要自我克制。 或者有意識地轉移目標，平衡穩定自己的心境，用理智駕馭情緒，或改變一下環境，使心情冷靜下來。2、少欲。 養身貴在養心，養心貴在養神。 人不能沒有物質和精神的需要和追求。 但這種追求要從實際出發，切勿脫離主客觀條件，甚至想入非非，最終因失望而痛苦，憂思成疾而影響健康。 因此，會養生的人均減少個人私慾，淡化名利。3、少色。 即寡欲以養精。 養精就是保護好器官的生理功能。 若好色縱欲，不但會引起性機能衰退，使人精疲力竭，還會造成機體的內分泌紊亂，導致多種疾病的發生。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥4、少言。 少言並非不說話，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要經常激怒而吵架。 若經常不斷地大聲說話，就會使人中氣不足，影響呼吸器官的功能，不利於健康。5、少食。 飲食不能過，如果每頓飯吃得過飽，血液長久地集中於腸胃，其他臟器相應缺血和處於抑制狀態，就會產生困倦感。 甚至會誘發膽囊病、糖尿病、肥胖病，導致早衰，縮短壽命。6、少臥。 老人好臥，但需有節制。 若長時間臥床休息，會損傷陽氣。 生命在於運動。 適量的運動有利於老人的體力保持。