糖尿病
睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險會增加3倍多。 所以經常睡懶覺的人，可能引發糖尿病，一定要注意了。
2
中風
每天睡眠超過9小時的人，中風危險比睡7小時的人要增加70%。 死亡率最低的睡眠時間約為7小時。
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呼吸道疾病
臥室中早晨空氣最污濁，含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。 貪睡者容易經常出現感冒、咳嗽等癥狀。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥
4
消化疾病
如果睡眠過多，就無法按時進餐，胃腸發生饑餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能，引起胃炎等。
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對策
晚上不晚於11點睡覺，早上別晚於7點起床。 可把鬧鈴比預定起床時間調早幾分鐘，在鈴聲響后，等腦子清醒過來，在被窩裡活動一下手腳再起床。 當然，別睡回籠覺啦！
懶得刷牙：齲齒、心臟疾病
1
齲齒、牙周病
一個人的口腔里有500多種細菌。 人在睡眠過程中，唾液分泌量大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。 所以，偶然的一次睡前不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增。
2
對策
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。
懒得吃早饭：胆结石、冠心病
1
胆结石
经过睡眠后，胆囊内存留很多胆汁，如果不吃早餐，胆汁会积聚形成结石。而胆囊癌与胆结石关系密切，并有日渐递增的趋势。
2
冠心病
和每天规律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病风险会上升约27%。
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糖尿病
和每天规律吃早饭者相比，早饭时有时无的人糖尿病风险会升高25%~28%。
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肥胖
每周吃不到三次早餐的人，和每周吃三次以上早餐的人相比，平均体重要高1.9kg。
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对策
早餐即便是喝点牛奶、吃几片面包，都能把胆囊内留的大量胆汁排出体外，避免引起结石，以及其他疾病。
懒得喝水：肾结石、膀胱癌
1
腎結石
喝水少，尿液過分濃縮，尿中晶體沉積，就容易患上腎結石。
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膀胱癌
攝入液體很少的人患膀胱癌的風險比較大。 極少的液體攝入使尿液濃縮，排尿期延長。 如果膀胱長時間地保留濃縮的尿液，可能就會增加膀胱癌的風險。
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對策
健康人群
每天應保證喝水1500~2000毫升，相當於3~4瓶純凈水的量
清晨可以喝500~1000毫升;
晚上睡前可以喝200毫升;
每次排尿后喝300~500毫升;
餘下水分別於餐間飲服。
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膀胱炎、腎炎
長時間的憋尿，會造成自身抗感染能力下降，導致膀胱炎等尿路感染，嚴重的還會細菌上行引起腎盂腎炎等上尿路感染，甚至還會影響腎臟功能。
2
前列腺炎
男性久坐、憋尿，還會誘發前列腺炎。 這和尿液反流到前列腺腺體內、前列腺充血等諸多因素有關。
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對策
科學做法是每小時排一次尿;每天排一次便。
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