你知道嗎？ 維生素C是「免疫防禦大臣」，還能控糖、減脂、強骨骼。
研究證明，補充足量的維生素C，可以幫助我們穩定血糖，延緩病情的發展，甚至預防糖尿病的發生！
那麼，維生素C有哪些神奇的功效呢？ 又應該怎麼補充呢？ 下面就帶大家瞭解一下吧~
維C的六大“神奇功效”
1
幫助增強人體免疫功能
免疫系統三道防線的正常運作，都離不開維生素C的支援：首先，維生素C可促進膠原蛋白的合成，維護第一道防線（皮膚和粘膜）的完整性，阻止外界病原微生物進入人體。日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素
其次，維生素C還能促進T細胞和NK 細胞的增殖，吞噬血液中的病原體，增強第二道防線的防禦作用;另外，維生素C還能促進抗體的形成，守護第三道防線。 因此有「免疫防禦大臣」之稱。
圖源於北京衛視電視截圖
2
補足維C，説明預防糖尿病
既往的研究顯示，相比健康人群，糖前期和二型糖尿病患者體內的活性氧類物質超過了抗氧化物質，繼續會產生氧化壓力，需要消耗更多的維生素C來參與體內的抗氧化反應，因此他們體內的血漿維生素C濃度較低。
反過來推導，如果我們多補充維生素C，是不是就能降低體內的氧化壓力、説明預防糖尿病了？ ——還真的可以！
圖源於北京衛視電視截圖
哈爾濱醫科大學的研究團隊，在一項有3483人參與的哈爾濱人民健康研究中發現：相比維生素C攝入量不足69 毫克/天的人來說，維生素C攝入量超過117 毫克/天的人，患糖尿病的相對風險更低， 只有前者的46%。
那麼，要想預防糖尿病，我們每天應該攝入多少維生素C呢？
哈爾濱的研究團隊建議，維生素C的攝入量應該在140 毫克/天以上;而在《中國居民營養素推薦攝入量》中，維生素C的預防非傳染性慢性病的攝入量為200毫克/天。 所以為了預防糖尿病，每天攝入200毫克維生素C是比較合適的。
3
補足維C，説明預防壞血症
當人體缺乏維生素C時，體內的微血管會變得十分脆弱。 一旦血管破裂，血液就會流到鄰近組織，可能引發壞血症，導致牙齦出血、皮下瘀斑、空腔潰瘍、傷口難癒合等癥狀。
而充足的維生素C能夠強化血管之間的膠原蛋白，將微血管牢牢的保護起來，增加血管的強度和彈性， 幫助治療壞血症。 因此維生素C也被叫做“抗壞血酸”。
4
説明改善缺鐵性貧血持久液 威爾剛 美國黑金 瀰漫之夜 惡魔丘比特 一滴銷魂 犀利士 保羅V8 泰坦凝膠 韓國Sentrip助勃口溶片
植物性食物中的三價鐵沒辦法被人體直接吸收，而維生素C可以將其轉化為能直接吸收的二價鐵，這有利於人體內血紅蛋白的產生，所以補足維生素C對於改善缺鐵性貧血很重要。 尤其是長期素食的女性，更要重視維C的補充。
5
説明改善骨質疏鬆
一方面，維生素C可以防止鈣形成不溶性的鈣絡合物或者沉澱，更有利於鈣的吸收;另一方面，骨膠原缺乏會加重骨質疏鬆，而維生素C可以 促進骨膠原的合成。
所以骨質疏鬆的老人尤其要重視維生素C的補充。 另外，蛋白質、維生素D
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