米，雖是常見的糧食作物，但以各式各樣的“身份”頻頻亮相在各個領域，如：玉米油、玉米酒、爆米花等等。
但你知道嗎？
玉米素有“長壽食品”、“黃金主食”的美稱，更可作為“日常保健品”食用。
7個吃玉米的理由：
玉米全身是寶，不僅含有碳水化合物、蛋白質、脂肪，還含有異麥芽低聚糖、維生素、多糖等大量營養物質，深得營養專家的喜愛。
隨處可見的玉米，真有如此強大的功效嗎？
1、保護視力
隨著年齡的增長，很多人出現視物模糊的癥狀，這時不妨多吃玉米。
而黃玉米中富含葉黃素和玉米黃質，是保護眼睛的強大抗氧化劑，可以吸收進入眼球內的有害光線，輔助保護眼健康。
春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑
2、促進腸道健康
正常情況下，腸道中的有害菌和有益菌保持著平衡狀態，但當有益菌減少時，腸道疾病也就慢慢顯現。
而玉米中含有的異麥芽低聚糖是最為優異的益生元，也是益生菌的糧食，可以促進腸道有益菌的繁殖。
3、輔助減肥
玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精麵高4-10倍，可以增強飽腹感;而鎂元素可以加強腸壁蠕動，促進機體排出廢物，達到瘦身的效果。
4、調節血糖
玉米中含有豐富的煙酸，它是葡萄糖耐量因數（GTP）的組成物之一，可以增強胰島素的作用。
因此，適當用玉米替代主食，有助於調節血糖。
5、降低膽固醇，預防心腦血管疾病
玉米中富含不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量可高達60%以上，加上玉米又富含多種高含量的維生素。
亞油酸和維生素E的協同作用，可以降低血液中的膽固醇含量，防止動脈硬化，對高血壓、高血脂、冠心病等心腦血管疾病有一定的預防功效。
6、預防癌症
玉米中含有多種抗氧化及抗癌成分，如：維生素E、谷胱甘肽、賴氨酸、硒元素等，可以輔助防癌抗癌。
其中，谷胱甘肽能使致癌物失去活性並通過消化道排出體外，也能加速老化的自由基失去作用，減少疾病甚至癌症的發生;
硒元素，不僅能結合體內的重金屬、自由基等有害成分，促進廢物排出體外，預防癌症的發生，也能抑制癌細胞的發展與擴散;
玉米中的胡蘿蔔素的量是大豆的5倍多，對致癌物也有抑製作用。
其葉黃素還能夠預防大腸癌、皮膚癌、肺癌、子宮癌等癌症，玉米黃質也能預防皮膚癌和肺癌。
7、抗衰老，提高新陳代謝
玉米中富含谷胱甘肽、維生素E、葉黃素等多種抗氧化物，可有效提高人體的新陳代謝，促進肝臟排出毒素，抑制人體中多餘的自由基，有延年益壽的功效。
玉米，怎麼選？
玉米種類比較多，不同顏色、不同口感的玉米所含的營養成分也不同。
-
黃色玉米含有葉黃素和玉米黃質，有助於保護眼健康;
-
紫色玉米富含花青素，抗氧化、抗衰老的功效更強;
-
黑色玉米中的黑色素、氨基酸、硒元素等含量遠高於普通玉米，營養成分更高;
-
甜玉米，蛋白質、脂肪及維生素含量比普通玉米高1-2倍，硒含量高8-10倍，氨基酸含量也高於普通玉米。 但其含糖量高，不適宜高血糖患者;
-
糯玉米蛋白質含量比較高，富含維生素A、維生素B1等，其中支鏈澱粉含量非常高，也不適合糖尿病病人食用;
-
老玉米中粗纖維含量較高，可溶性糖含量低，對於減肥人群、糖尿病人群是非常好的選擇。
冬天怎麼吃玉米
玉米的功效如此之多，真是讓人蠢蠢欲動。
玉米多在秋天豐收，冬天就很少能買到新鮮玉米了，那怎麼辦呢？
我們可以這樣做：
降糖玉米長壽粥春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑
糖尿病人不能喝粥，這是很多糖友的共識，這可馋壞了很多老糖友。
為此，國醫大師呂仁和根據多年的臨床經驗和患病經驗，給這些愛粥的朋友推薦了他常年吃的獨家補脾健脾秘方——長壽玉米粥。
這款長壽粥非常稠，水分少吸收慢，不易引起血糖升高，定時定量地吃，五穀雜糧搭配的比例好，也不易誘發血糖波動。
時間久了，長壽粥發揮了調理脾胃的作用，血糖反而變得更平穩了一些。
配料：大米10-15克、小米10-15克、玉米碴5克、花生3-5粒、薏米3克、綠豆3克、紅豆3克
做法：粥以小米、大米、玉米碴、花生、薏米、綠豆、紅豆為主，1次/日。 開水下鍋煮米，一小時為宜，粘稠即可。
提醒：這款健康人喝能補脾，大家不妨試一試。
此外，糖尿病患者在喝粥之前，要在醫生指導下先把血糖調平穩了，再按
文章定位：
