隨著人們生活水準的提高，不少人也都通過藥物的方式來為身體補充維生素，更有甚者認為補充維生素就是在增強身體的免疫力，可以起到防病治病的效果，但是維生素不管是藥品還是保健品，都不能夠隨便亂補，若補充不到還容易引起中毒反應！
醫生提醒：不能盲目吃維生素！
〖案例分享〗：
同事小李今年26歲了，正值青春活力的年齡，他每天還要補充5顆維生素片！
前幾天，另一個同事小王忍不住問他：「維生素有必要天天吃嗎？ 還一天吃5顆？ 你就不怕吃壞身體嗎？ ”
小李一副「你不懂了吧？ “的表情對他說：”維生素可是維持人體機能的必需品，對身體補充只有好處沒有壞處，再說維生素還能夠起到防癌的效果呢！ ”
“真的假的？ 我怎麼之前聽人說吃維生素太多還會危害人體的健康呢？ ”
小李沒再理他，一副恨鐵不成鋼的模樣就走開了！ ......
中國醫學科學院腫瘤醫院和美國國家癌症研究所曾在河南林縣進行了一項為期6年的大規模雙盲臨床試驗，試驗主要針對癌症高發人群開展，了解他們服用多種維生素加微量元素后對癌症發病率的影響。
試驗發現：癌症高發人群服用多種維生素加微量元素后，能有效地降低食管癌和胃癌的發病率。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥
但也有研究表明，補充過量維生素可能會增加患癌風險。
2015年，來自美國的癌症專家蒂姆·拜爾斯針對維生素E、β-胡蘿蔔素和葉酸這三種最普遍的非處方維生素藥片或補充劑進行了相關研究，發現長期吃維生素補充劑的人群中，很多人患癌症的概率增加了。
因此，攝入維生素補充劑注意不要過量。
提醒：這4種維生素過量服用，或引起中毒
B族維生
B 族維生素包括 B1、B2、煙酸、泛酸、葉酸、B6、B12、生物素、膽鹼9種，主要以輔酶的形式參與體內多種合成和分解代謝過程，與能量釋放以及血細胞形成等密切相關。
大量服用B族維生素也可能出現煩躁，疲倦，食慾減退，偶爾可見皮膚燒紅，瘙癢等副作用。
維生素A
維生素A過量攝入，可以分為急性中毒表現和慢性中毒表現兩種。
如果在短时间内摄入维生素A过量，可以形成维生素a急性中毒表现为头晕、嗜睡、头痛、呕吐、腹泻等急性中毒的症状
慢性中毒是指在很长的一个周期内服用维生素a过量，但超量不是很严重，维生素A慢慢的累积下来而表现出来的症状。
表现为骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、疲劳、肢体无力、易激动、腹痛、女性月经过少等。
维生素E
维生素E又叫生育酚，可以遏制脂肪酸的氧化，从而减少脂褐质的形成以及保护细胞免受自由基损害。成年人每天适宜摄入量为14毫克总生育酚，而老年人需要增加维生素E的摄入量，每天总摄入量控制在300毫克以下。
維生素E的毒性相對較小，成年人每天口服100~800毫克的維生素E也沒有明顯的毒性癥狀和生化指標改變。
但是長期攝入1000毫克/天的維生素E有可能會出現中毒癥狀，例如形成血栓，高血壓，肺栓塞等癥狀。
維生素D
維生素D通過多曬太陽（不是隔著玻璃來曬）就可以補充，食物中一般普遍含量較低，魚肝油、高脂肪魚類和魚卵、動物肝臟中含量相對高一點。
長期大量攝入維生素D，腸道吸收的鈣與磷會增加，容易引起血鈣濃度過高，甚至導致維生素D中毒。 如果發生維生素D中毒，會出現異常口渴、皮膚瘙癢、厭食等著癥狀，一定要及時就醫。
結語：俗話說是藥三分毒，相信通過這篇文章，大家也對維生素有了更深的瞭解，在生活中，盡量通過食補的方式提取維生素，保證營養的均衡攝入，但千萬不要過量，對症補充才是更長久有效的方式！
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