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人體大量出汗，新陳代謝旺盛，身體的消耗特別大，及時補充營養非常有必要，否則就很容易出現體虛乏力、心煩不安、食慾不振、失眠便秘等癥狀。 天氣太熱，早餐最適合吃它，口感鮮美細嫩，營養全面，容易吸收，可以及時補充蛋白質、鈣、磷、鐵、鎂等，比參湯還有營養（夏天喝參湯容易上火）。 這樣的早餐一周吃三回，補充營養，增強體質，人有勁了，身體也不虛了。

很多小夥伴們都特別容易出汗，即便是坐著不動，那汗流得也像瀑布似的。 愛出汗，容易體虛乏力，對心臟也不好。 所以老一輩的都跟我們說，養生，最重要的是要養心養陽。 這道早餐里就含有許多對心臟特別好的鎂，可以很好的保護心血管系統，養心養陽的作用特彆強。 如果你容易出汗，不妨試試這道早餐，隔幾天就吃一碗，養心養陽，身體素質好，人也更有勁了。 這道早餐還含有特別多的鈣、磷、鐵、蛋白質，特別適合正在長身體的孩子、學生、上班族、孕婦、老人、體虛乏力者、病人等等。

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【蝦仁抄手】的具體做法：

食材：純磷蝦肉200g，抄手皮80張

調料：老薑2片，小蔥2顆，鹽1小勺，料酒1小勺，白胡椒粉0.5小勺，澱粉3小勺，醬油2小勺，雞汁2小勺

做法：

1、食材合影：純磷蝦肉，抄手皮，老薑，小蔥;