腹部按摩有很多的好处，可以起到减肥的作用，还能起到保健养生的功效。中医认为腹是“百病之根，须以动化静”，对腹部进行按摩会让你越来越健康哦~~
那么腹部按摩有哪些好处呢
1、消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸
2、加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，还能加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效怯痘、淡斑，呈现健康肤色。
3、提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通，还能改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟更年期。
4、提高身体的基础代谢功能，有效的预防三高问题，保护肝脏。
腹部按摩该如何进行呢？下面就为大家介绍腹部按摩的操作方法。
腹部按摩操具体操作：
（1）做收腹提肛运动2分钟;
（2）推腹法：
一般选择在晚间入睡前和早晨起床前（勿在过分饥饿或饱餐的情况下进行）排空小便，洗净双手，取仰卧位，露出腹部，腹肌放松，双膝屈曲，精力集中，双手叠放在腹部，均匀着力，速度适中，带动皮下组织一起运动，围绕肚脐外、中下脘、双天枢、气海、关元等穴位做环形按摩以肚脐为中心，围绕着中脘、左大横、关元、右大横顺时针方向做环形摩腹10—15分钟， 再围绕着中脘、右大横、关元、左大横逆时针方向做环形摩腹10—15分钟使患者腹部微微变红发热，按摩的同时做腹式呼吸;
（3）点腹法：
用拇指指腹置于穴位处，轻轻揉按使感觉局部酸胀感，每个穴位按摩3-5min，所点穴位为中脘、天枢、大横、关元、气海穴;腹部按摩有很多的好处，可以起到减肥的作用，还能起到保健养生的功效。中医认为腹是“百病之根，须以动化静”，对腹部进行按摩会让你越来越健康哦~~
那么腹部按摩有哪些好处呢
1、消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸
2、加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，还能加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效怯痘、淡斑，呈现健康肤色。
3、提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通，还能改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟更年期。
4、提高身体的基础代谢功能，有效的预防三高问题，保护肝脏。
腹部按摩该如何进行呢？下面就为大家介绍腹部按摩的操作方法。
腹部按摩操具体操作：
（1）做收腹提肛运动2分钟;
（2）推腹法：
一般选择在晚间入睡前和早晨起床前（勿在过分饥饿或饱餐的情况下进行）排空小便，洗净双手，取仰卧位，露出腹部，腹肌放松，双膝屈曲，精力集中，双手叠放在腹部，均匀着力，速度适中，带动皮下组织一起运动，围绕肚脐外、中下脘、双天枢、气海、关元等穴位做环形按摩以肚脐为中心，围绕着中脘、左大横、关元、右大横顺时针方向做环形摩腹10—15分钟， 再围绕着中脘、右大横、关元、左大横逆时针方向做环形摩腹10—15分钟使患者腹部微微变红发热，按摩的同时做腹式呼吸;
（3）点腹法：
用拇指指腹置于穴位处，轻轻揉按使感觉局部酸胀感，每个穴位按摩3-5min，所点穴位为中脘、天枢、大横、关元、气海穴;
（4）做收腹提肛运动2分钟即可。每天晚上睡前进行上述按摩30min。
腹部按摩常用穴位
选用合理的穴位，「中脘」为腑之幕穴有双向调节胃蠕动功能，使患者有饥饱感能控制进食量;
“天枢”有活血祛瘀的功能，亦有双向调节肠蠕动功能， 临床既用于治疗便秘又用于治疗便溏、腹泻，改善肠道的内环境，改变肠道吸收功能，改变“肠-肝”病理条件。中脘配合天枢有健脾理气化痰， 调畅三焦气道作用。
“大横” 大横为足太阴与阴维脉交会穴，有除湿散结，理气健脾，通调肠胃的作用 ;
“关元”为小肠募穴，主益气固本，助气行水，配合“气海”补益肝肾，引气归原之功，气旺则脾健，脾能胜湿。
以脐为中心的上述诸穴相互配合共奏健脾祛湿之功。以点穴配合摸腹的手法，加强活血化瘀、疏通经络，在增加腹肌及平滑肌的血流量，疏通经络的同时，还使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收、排泄，缓解糖尿病患者胃脘胀满、纳差、大便不调等的临床症状; 且直接作用于腹部皮下脂肪，减少腹部脂肪，进而辅助治疗脂肪肝。
穴位定位
中脘：脐上4寸（脐与剑突两线的中点）
大横：脐旁开4寸（肚脐两旁，乳头直下）
气海：脐下1.5寸（脐与关元连线的中点）
天枢：脐旁开2寸（肚脐与大横两线的中点）
关元：脐下3寸。（以脐为起点的下腹部，则小拇所在的边缘即为该穴）
此按摩法简单易学、安全性高、不受外在条件制约、适用患者群体大。 腹部按摩是一个很好的保健方法，大家都来学学吧！
另：中秋节马上就到了，小编在这里提前祝各位家人中秋节快乐，阖家欢乐~~~后面两天小编就不打扰大家了哈。还有几句心里话想跟家人们说，趁着这个团圆的日子，多陪陪家人吧。想想我们有多久没有陪双方父母好好吃顿饭了，有多久没有陪孩子心平气和地聊聊天了，又有多久没有跟伴侣说声谢谢了呢，那么就趁现在表达我们的爱意吧，感恩相遇~~~
结语：今天就给大家先分享到这里，希望对大家有益。
（4）做收腹提肛运动2分钟即可。每天晚上睡前进行上述按摩30min。
腹部按摩常用穴位
选用合理的穴位，「中脘」为腑之幕穴有双向调节胃蠕动功能，使患者有饥饱感能控制进食量;
“天枢”有活血祛瘀的功能，亦有双向调节肠蠕动功能， 临床既用于治疗便秘又用于治疗便溏、腹泻，改善肠道的内环境，改变肠道吸收功能，改变“肠-肝”病理条件。中脘配合天枢有健脾理气化痰， 调畅三焦气道作用。
“大横” 大横为足太阴与阴维脉交会穴，有除湿散结，理气健脾，通调肠胃的作用 ;
“关元”为小肠募穴，主益气固本，助气行水，配合“气海”补益肝肾，引气归原之功，气旺则脾健，脾能胜湿。
以脐为中心的上述诸穴相互配合共奏健脾祛湿之功。以点穴配合摸腹的手法，加强活血化瘀、疏通经络，在增加腹肌及平滑肌的血流量，疏通经络的同时，还使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收、排泄，缓解糖尿病患者胃脘胀满、纳差、大便不调等的临床症状; 且直接作用于腹部皮下脂肪，减少腹部脂肪，进而辅助治疗脂肪肝。
穴位定位
中脘：脐上4寸（脐与剑突两线的中点）
大横：脐旁开4寸（肚脐两旁，乳头直下）
气海：脐下1.5寸（脐与关元连线的中点）
天枢：脐旁开2寸（肚脐与大横两线的中点）
关元：脐下3寸。（以脐为起点的下腹部，则小拇所在的边缘即为该穴）
此按摩法简单易学、安全性高、不受外在条件制约、适用患者群体大。 腹部按摩是一个很好的保健方法，大家都来学学吧！
另：中秋节马上就到了，小编在这里提前祝各位家人中秋节快乐，阖家欢乐~~~后面两天小编就不打扰大家了哈。还有几句心里话想跟家人们说，趁着这个团圆的日子，多陪陪家人吧。想想我们有多久没有陪双方父母好好吃顿饭了，有多久没有陪孩子心平气和地聊聊天了，又有多久没有跟伴侣说声谢谢了呢，那么就趁现在表达我们的爱意吧，感恩相遇~~~
结语：今天就给大家先分享到这里，希望对大家有益。
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