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 曾国藩在《家书》里说：

“勤字功夫，第一贵早起，第二贵有恒。”

一日之计在于晨，一年之计在于春。

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早起，是自律的开始。

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早起的生活，最养生

民间有句谚语：

“早起动动腰，一天少疲劳。”

现代人的生活大多是这样：

早上起不来，早午餐一起吃，下午犯困，晚上睡不着熬到凌晨。

如此一来，形成了恶性循环，身体慢慢变差。

有个新同事，今年才22岁，很喜欢在晚上玩游戏。

一玩就是到凌晨两点，然后早上顶着黑眼圈去上班。

结果有一次，他突然发现自己斑秃了，也就是头顶中央有一块秃了。印度犀利士  印度犀利士5mg哪里买  印度犀利士ptt  印度犀利士哪里买  印度犀利士心得  印度犀利士香港  印度犀利士真伪  印度犀利士20mg  印度犀利士副作用

医生跟他说：“长时间的熬夜晚起，会让内分泌紊乱，导致大量脱发。你想要治好，必须改变作息了，不然吃药只是一时的效果。”

日落而息，日出日落，是古人的智慧。

而我们虽然不必严格按照古人生活，但却不能颠倒作息。

《黄帝内经》里记载：

“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，养生之道也。”

早上起来，在院子里散散步，喝一杯清水，使气机宣畅、通泄自如。

好的习惯，造就了好的身体。而养生，来自于日常的累积。tadarise  tadarise-5 tadarise5mg  tadarise20mg  Supertadarise

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药王孙思邈说：“早起，尤千金妙方，长寿金丹也。”

坚持早起，是最好的养生。