終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的
旅店這樣才不會掃興對吧~~
所以這次我們住的這間卡澤諾博尼塔旅館（僅限女性） (Kazenoie Bonita (Female Only))
是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方
剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
卡澤諾博尼塔旅館（僅限女性） (Kazenoie Bonita (Female Only)) 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
以下是 卡澤諾博尼塔旅館（僅限女性） (Kazenoie Bonita (Female Only)) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!
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關於卡澤諾博尼塔旅館（僅限女性）
如果您想尋找一家交通方便的泉南飯店，那沒有比波妮塔風之家旅舍（僅限女性）更合適的選擇了。 在這裡，旅客們可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 飯店位置優越讓遊人前往市區內的熱門景點變得方便快捷。
相信波妮塔風之家旅舍（僅限女性）的周到服務和一流設施會讓您此行終生難忘。 客人可享受飯店的一些服務：所有房型皆附免費WiFi, 可寄放行李, 停車場, 機場接送, BBQ燒烤設備。
所有客房都有提供周到的設施，以確保無與倫比的舒適感。 除此之外，飯店各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 波妮塔風之家旅舍（僅限女性）地理位置優越，設施先進，是最熱門的飯店之一。
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Morning call服務
空調
浴袍
公共浴室
按摩浴缸
盥洗用品
吹風機
書桌
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請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
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旅館資訊 Please note that Kazenoie Bonita is a female-only property and the entrance of men are strictly prohibited.
Children 12 years old and above can be accommodated if accompanied by a guardian.
Your contact details (email and phone number) are required at the time of booking and you must be reachable via those details on your day of arrival.
Shuttle service is offered to the nearest train station and to Kansai International Airport. Please contact the property directly in advance to organize any pick-ups or drop-offs.
Guests are advised to make use of the pick-up service when travelling from the nearest train station, as it is located far away from the property.
Late check-in after 22:00 up until 01:00 is available at a fee, if requested in advance. Guests are not able to enter the property after 01:00.
Early check-in is available between 15:00 – 18:00 at a fee, if requested in advance. Luggage storage is available free of charge.
Please be informed that guest rooms are all located on the 3rd floor, and the property does not have a lift. Heavy luggage can be stored in the staff’s closet on the ground floor. Please inform Kazenoie Bonita (Female Only) in advance of your expected arrival time. You can use the Special Requests box when booking, or contact the property directly with the contact details provided in your confirmation. An accommodation tax per person per night is not included in the price and needs to be paid at the property. For guests staying in Osaka, this tax will only apply to stays which begin on and after 1 January 2017.
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睡醒別馬上起床！「3個30秒」防跌
: （優活健康網編輯部／綜合整理）很多人一聽到鬧鐘響，習慣性的動作就是像蝦子一樣彈跳而起，這樣的方式是非常不好的。整合醫學暨心臟內科林承箕醫師表示，根據研究顯示，在早上6點～12點，人們發生中風、心肌梗塞等腦血管、心血管問題的機率，比其他時段高出20％～25％！因為經過一夜長眠、身心鬆弛，尚未暖身、做好調適就匆忙下床，心和腦的血液循環應變不及，就容易發生心肌梗塞、中風等意外。所以我建議在睜開眼睛之前，預留一些時間，在床上做兩個簡單的暖身動作，讓你充滿愉悅、更有活力。
剛醒不要馬上起床 暖身、動一動再睜眼首先，「眼睛先不要睜開」，林承箕說明，因為此時我們的腦子剛從一個完全放鬆的狀態，即將進入白天正常運作的狀態，適合先進行一種靜態的暖身，也就是「觀想」。把心思專注在一些美好的、幸福的畫面，例如與最喜愛的人一起，面對蔚藍的海岸、享受溫暖的陽光。觀想的時間不用太久，約半分鐘到一分鐘，這些美好、幸福的畫面，就能溫和喚醒你的身心及應變反應，並且讓你充滿正面的能量和愉悅的心情。
做完觀想以後，就可以接著做動態的暖身，也就是躺在床上伸伸懶腰、動動手和腳，接著雙手互搓，搓到掌心發熱後，蓋住雙眼3～5秒鐘。再用手抹一抹臉，就可以慢慢睜開眼睛了。
三個三十秒 降低「姿勢性低血壓」發生率我們常會聽到有一些長輩在半夜上廁所時昏倒、摔得鼻青臉腫，剛開始常被誤認為是中風了，搞得家人親友緊張得不得了。林承箕認為這是因為下床的動作太急、太快，而發生「姿勢性低血壓」的狀況，年長、貧血、經常頭暈的人較容易發作。不管你是否屬於以上說的那三種族群，平常養成起床「三個三十秒」的習慣，就可以降低「姿勢性低血壓」發生的機率。
所謂「三個三十秒」指的是：
先躺在床上，睜開眼睛，花三十秒動動手、動動腳。
再慢慢起身，在床沿坐三十秒，同樣動動手、動動腳。
最後慢慢站起來，在床邊站三十秒，全身動一動，再輕鬆開步走。
（本文摘自／24小時健康行事曆：林承箕醫師整合醫學DIY／自然主義出版社）
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