雨水是24節氣中第2個節氣，氣溫逐漸回升，冰雪融化，降水量也有所增加。雨水節氣後，我國北方陰寒還沒有完全消失;南方大部分地區春意盎然，不過早晨和晚上仍然濕寒，寒氣可傷害脾臟，所以應著重註意脾臟養護和祛風除濕。
2月19日是雨水節氣。這個時節，暖濕空氣開始活躍，冷空氣卻不甘示弱，兩相較量使得天氣變化不定、忽冷忽熱。北京市隆福醫院的專家提醒，應對氣溫波動，要及時增減衣物，預防外感疾病。專家提醒，雨水時節要注重平抑肝燥、調養脾胃，建議少吃辛辣刺激食物，多食山藥粥、百合粥、小米粥等甘淡的食物，來調養脾胃。
應少吃油膩肥厚的食物，避免滋膩礙胃，多吃豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、香椿、藕、芋頭、蘿蔔、甘蔗等綠色多汁蔬菜、水果。在用藥方面，平抑肝陽可用天麻、菊花、鉤藤等藥物;頭暈的人日常可以天麻燉雞湯，飲菊花茶;調補脾胃可選用沙參、西洋參、白朮、茯苓、陳皮等。雨水時節要注意精神調節，“怒則傷肝，憂思傷脾”，應該平心靜氣，以養元氣。在起居方面，此時建議早睡早起，晨起後可散步、慢跑。老年人要注意不做劇烈運動，量力而行。雨天要注意預防摔倒。專家特別提醒老年人，血壓高的要注意監測血壓;有頭暈、頭痛、肢體麻木症狀加重的，要及時就醫。
雨水節氣該如何養生？
1、調理脾胃
脾是後天之根本，害怕濕，一日三餐不規律、氣候環境變化等可增加脾胃承受的負擔，從而造成腹瀉、腹痛和腹脹等。因此吃飯要有所節制，每頓飯只吃7~8分飽即可。多吃具有健脾利濕功效的食物，如山藥、茯苓、百合和蓮子等;多吃多汁的水果，如甘蔗和綠葉蔬菜等能調養脾胃。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis
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2、多吃甘味食物
酸味食物有收斂作用，可影響肝氣疏泄。因此應多吃甘味食物能補脾安胃，如奶類、蛋類、瘦肉、新鮮的豆苗和水果等，也可以多吃具有補脾血功效的大棗和桂圓等。
3、早睡早起
春困秋乏夏打盹，春季易出現昏昏欲睡，所以應保持規律作息，做到按時起床，按時入睡，做到勞逸結合。每天晚上睡夠7~8個小時，中午有20~30分鐘時間午休。
溫馨提示
此時天氣較濕冷，不能用涼水洗澡，洗完頭後及時用吹風機吹乾，防止濕邪入侵，從而造成頭痛或關節腫痛。另外，此階段是心腦血管疾病高發期，因此應注意身體保暖，根據天氣變化適當的增加衣服。多吃新鮮蔬菜和多汁水果來補充所需水分，遠離辛辣油膩食物。
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