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長時間使用手機，可嚴重影響睡眠及情緒。南方醫科大學南方醫院張斌教授研究團隊，對4333名在校學生進行前瞻性研究，研究結果發表在睡眠醫學領域頂級期刊《SLEEP》上。研究結果顯示，青少年長時間使用手機可產生各種睡眠及情緒問題，且手機使用時間與上述問題之間呈現相互影響，提示存在惡性循環。這些新發現凸顯了早期預防和控製手機過度使用的重要性，同時提示我們應對各種睡眠和情緒問題進行早期干預，以防惡性循環。

根據該研究，長時間使用手機影響睡眠的機制，主要有以下三條途徑：一是過度使用持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法手機(尤其是睡前)佔用了原有的睡眠時間，引發睡眠不足;二是手機本身的內容可引起生理和心理上的興奮，增加覺醒程度，從而影響睡眠;三是夜晚手機屏幕的光線可抑制體內褪黑素的正常分泌，而褪黑素作為調節人體晝夜節律、維持睡眠—覺醒週期的核心物質，被抑制後可引起晝夜節律延遲，導致入睡困難。