生命最大的遺憾是什麼呢?不是沒有得到過，也不是失去過，而是在我們漫長又短暫的一生中，從沒有綻放過。什麼樣的人沒有綻放過呢?那些不敢或者無法釋放自己的活力的人。近幾年，有一個詞已經被大家所熟知：宅，很多人也自詡為宅男或者宅女，通常指的是不愛出門與人交往，更喜歡待在家裡獨處的人。一般來說，宅就是一種捨棄了外在的，尤其是社會性的活動，壓抑或者降低自己活力的狀態。但是還有一些人，他們會瞬間讓自稱宅的人自慚形穢，他們就是繭居族。下面跟隨了解一下吧!
有一個真實的故事。
43歲的日本人真樹，因為高中的時候遭受學校裡的霸凌而產生了心理陰影，於是整整27年沒再踏出房門。
他24小時待在自己的小房間裡，白天睡覺，晚上起床，整夜上網、看漫畫
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或者玩遊戲，幾乎斷絕了與外面世界所有的聯繫。
他的飲食起居全靠69歲的老母親照顧，而且他們之間也沒有話語的交流，迫不得已時才會通過字條來溝通。
真樹的這種情況在日本很有代表性，據調查顯示，在日本內，約有70萬繭居族，另有150多萬人瀕臨繭居。
日本知名精神科醫生田村毅是研究繭居族的專家，他在《搶救繭居族》一書中對這種類型的人有詳細的描述。
繭居族又稱“隱蔽人士”，他們身上有三個典型特徵：
1、避開參與一切社會活動。也就是說，繭居者除了家里人外，不想與其他人聯繫，封閉地生活在自我的世界中。
2、日常表現為：整天窩在家裡，睡到自然醒，困了隨時睡。即使出門，也只是去便利商店或超市等離家很近的地方。
3、這樣的情況持續很長一段時間。
大概持續有半年以上的，就可稱為繭居族。繭居的狀態一旦固化，改變起來將會很困難，所以一個人總是待在家裡不願意外出超過三週，就需要要引起警覺和重視。
一般來說，青春期是發生繭居行為的高發期。
從青春期開始，一個人會逐漸不再依賴，心理變得獨立，並開始和家人以外的朋友、戀人等建立親密的關係，適度地互相依賴。
但是在這個過渡期，也可能會因為一些原因而被中斷。
比如，人際關係障礙是造成繭居的一個重要原因。
這之中最常見的就是校園裡的“霸凌”行為。被霸凌者為了不再受到傷害，常常會選擇把自己封閉起來。如果家長和老師不能夠及時做好心理疏導工作的話，孩子就可能完全放棄外面的世界，變成繭居族。
再比如，父母和孩子的相處模式。
很多父母在和孩子相處的時候，邊界意識是很模糊的。因此，在孩子的成長過程中，經常會出於愛和關心而替孩子承擔各種責任。
人在社會當中不可避免會遇到各種危險，因此，青春期之前父母挺身而出，主動幫孩子處理各種問題是可以的，這也是父母的義務。但是，從青春期開始，孩子就要逐漸開始用自己的力量來保護自己，這是走向獨立和心理成熟不可或缺的過程。
如果這個時候父母不能及時地放手，甚至繼續“剝奪”孩子自主選擇和做決定的權力，那麼，孩子就可能喪失獨立的能力，養成過度依賴父母的習慣。
這是誘發繭居的一個重要因素。
此外，一個人的性格特點也是是否有可能繭居的原因。
田村毅認為，一絲不苟、有潔癖、沒有安全感、死板、不接受不合自己心意的事情、自尊心強、不想破壞自己的規則，這些都是容易陷入繭居的性格。
那麼，怎樣才可以避免成為繭居族呢?
首先，從父母的角度來說，最重要的是從保護孩子的立場轉換到相信孩子的立場。
進入青春期後，孩子接觸外面世界的時間和事情越來越多，一些不如意或危險的事就會闖入孩子的世界中。比如被欺負，事情不能按照自己想的那樣順利進行等等，這些都會讓孩子體驗到挫折和失敗。
這個時候，父母真正需要做的不是替孩子擺平問題，而是安靜地在一旁看著孩子自己站起來。如果父母能站在相信孩子的立場去對待孩子，那麼孩子就會跨過傷痛，建立靠自己就能應對挫折和傷害的信心。
從自身的角度來說，要盡力擺脫“萬能的自我”。
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很多人頭腦中有這樣的想法：
“不能百分百地按照自己的意願去做什麼事的時候，就會感覺自己不再像自己了!”
“如果事情的結果不是百分百符合自己期望的話，也會感覺自己很失敗。”
也就是說，很多人認為只要不能保證百分百的自我就等同於失去自我，沒有中間地帶，這是所謂的“萬能的自我”。
若要接受和自己不同的人，如果要去做從未做過的事，就可能會受到一些傷害，或者做一些妥協，這時，百分百的自己就變成了百分之七十的自己。雖說三成的自我在逐漸隱藏或消失，但七成的自我還是在的。
如果我們能意識到：“七成的自我也可以，保留七成也不會讓我喪失自我，我還是原來的我。”
當我們能意識到這點時，就可以用更積極的心態來面對挫折甚至是傷害。
最後，如果真的已經是繭居族，那麼求助於心理諮詢師，通過專業人員的指導和輔助才是解決問題最好的方式。
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