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柚子

潤肺止咳性質平和、潤肺止咳。1.含豐富纖維質（天然通便劑）、維生素C(天然瀉劑)、維生素P，促進腸道蠕動。2.所含果膠可降膽固醇、維P增加血管彈性、維C能通便兼對抗令人衰老的游離基。3.果汁中含類似胰島素的物質、降低血糖。經常感冒、咳嗽、氣管敏感者：鮮柚留皮去核+正北杏、貝母、未經漂染銀耳各一30克+蜜糖燉，強健肺部。

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橙柑橘

抗癌食品化痰順氣。熱咳（痰濃濁口乾）最宜吃橙柑橘寒咳（喉嚨痕者）須避忌。1.維C豐富，增強抵抗力，名副其實的保安康抗氧化劑。2.順氣化痰、清熱生津、健脾開胃。3.陳皮：維C和胡蘿蔔素比果肉多，內含揮髮油促進腸胃蠕動，排除脂肪降低血中膽固醇。福建陳皮更平和，增加胃液分泌、促進痰派出，消炎利膽。感冒時作嘔作悶：陳皮老薑煮粥。咳嗽痰多：鮮橙連皮煮南北杏（冰糖）。

南北杏

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護體性質平和、潤肺止渴1.鮮杏含豐富蛋白質、胡蘿蔔素、維AC、鈣、磷、鐵、兒茶素，可幫助對抗癌物質及游離基的侵襲。2.杏仁糊幫助排便、止咳潤肺。3.銀杏中也含小量氫氰酸，不宜大量生吃。生吃十數粒，有清熱之效。4.銀杏有降膽固醇、固腎、止咳之效。虛寒者:將銀杏煨熟配藥夜尿者：煨熟銀杏蘸蜜糖白帶多者：煨熟銀杏煮雞蛋糖水腐竹配白果雞蛋糖水：不是以身體虛寒者。