3.定期乳房檢查
定期對自己的乳房進行檢查很重要哦。可以去醫院檢查。若是嫌麻煩的話可以在家裡按照以下方法檢查哦。手指平伸，四指併攏。用敏感的食指、中指、無名指的末端，指腹按順序輕撫乳房的外上、外下，內上、內下區域。後撫摸乳房的乳頭及乳暈區。
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4.戒菸戒酒
菸酒對身體傷害很大。女孩子好不要抽煙喝酒哦。煙草、酒精對身體的危害嚴重，與多種癌症和慢性-病的發生有關。
5.藥物預防
對於乳腺癌的高危人群來說，專家介紹可以選擇適當的藥物來進行預防，通過中成藥的服用來降低乳腺癌的發病機率。
預防乳腺癌吃什麼
1、西蘭花
西蘭花是常見的蔬菜，西蘭花中含有豐富的維生素C、類胡蘿蔔素、鈣質以及葉酸，實驗證明西蘭花中含有的複合蘿蔔硫素、吲哚-3-甲醇有明顯的抗癌功效，對癌細胞的擴散和再生有抑製作用，可以有效預防乳腺癌。
2、西紅柿
西紅柿中含有豐富的胡蘿蔔素，研究發現胡蘿蔔素有很好的預防腫瘤的效果，特別對乳腺癌效果更明顯。多吃富含類胡蘿蔔素的水果蔬菜，如西紅柿、西瓜等，有助降低患癌機率。
3、紫甘藍
紫甘藍富含花青素，花青素有著很好的抗癌作用。紫甘藍還含有豐富的吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷，這些物質在人體內會轉化為異硫氰酸酯，對乳腺癌、膀胱癌、前列腺癌都有很好的預防作用。
4、醬湯
預防乳腺癌要多喝醬湯可防乳腺癌。日本調查發現，每天喝三碗以上醬湯者乳腺癌發病率低40%。醬湯的原料是大豆和鹽，大豆含有的異黃胴對癌症有抑製作用，尤其對閉經後的婦女效果更明顯。經常食用豆腐、大豆等富含異黃胴的製品也能降低乳腺癌發病率。
5 、猴頭菇
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含有多醣體、多肽類對癌細胞有較強的抑製作用，同時能明顯增加肌體內的蛋白組成成分，產生干擾素，進而增強抗癌防癌效果，因此預防乳腺癌要多吃猴頭菇。癌症病人常食猴頭菌，有助於升高人體的免疫球蛋白，提升白細胞，增強人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。
6、深海肥魚
三文魚、金槍魚、鱒魚和鯖魚等深海肥魚富含歐米伽3脂肪酸。研究表明，膳食中的脂肪酸比例和乳腺癌風險有關，當飲食中的歐米伽3脂肪酸比例升高時，乳腺癌的風險較小。其原因可能是歐米伽3脂肪酸具有調節某些細胞因子、降低炎症反應的效果，有助減緩癌細胞的增殖速度。
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