不吃晚飯對身體居然有這兩大危害＠dsfrg

　早、中、晚餐是一天中重要的三餐，人們還將這三餐分為主次，其中的早餐重要，晚餐則是次要的。所以，人們往往會忽視晚餐。經常以不吃晚餐的方式進行減肥，殊不知長時間不吃晚餐對人體危害重重。

　晚餐對人體的重要性

不要小瞧晚餐，因為如果常時間不食用晚餐，不但會使人體機能受到損害，而且還會因為臟器間互相牽制的原因，導致其他並發症的出現。所以，在以下內容裡，主要告訴大家不吃晚餐的危害有哪些!

　不吃晚餐的危害

　1、易患腸胃疾病

減肥的方式有很多，運動、節食、吃藥等，其中的節食減肥是受歡迎的，而節食往往就是不吃晚餐。

晚餐不吃，但人體到了晚上八九點或者更晚的時間時，飢餓感會越來越強烈，這時胃中的胃酸會加速分泌。由於胃中沒有食物，胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來會患上胃潰瘍胃炎，甚至胃癌。

對於胃部總是出現疼痛的人群，80%以上是因為長時間不吃晚飯導致的。所以，想要胃健康，好改掉不吃晚飯的壞習慣。

　　2、導致失眠

由於工作的繁忙，人們白天沒有過多的時間用於休閒娛樂活動，會把這些事情放在晚上，人們娛樂過後由於能量不斷的消耗，再加上沒吃晚飯，飢餓感就會越來越強烈，導致消化系統活躍。

消化系統活躍的同時會給大腦傳來一種要吃飯的信號，如果這個時候還是不吃點東西補充能量，晚上睡覺的時候易出現失眠的現象。

因為這時的神經會一直處於興奮的狀態之中，即使自身在睡前沒有喝茶葉或者吃易使神經中樞興奮的食物，大腦還是會處於活動的狀態，這時身體就會得不到正常的休息，也就是所謂的失眠。

失眠的現像一旦出現，就會影響第二天的工作及學習的效率，還會影響自身的精神狀態!

　　吃晚飯的佳時間

晚餐雖然在三餐中的排名是低的，但也不能不食用它，因為長期不吃晚餐對人體的危害很多，以上的兩點就是如此。所以，晚上好少量的食用。

晚餐並非是越晚食用越好，只要在合適的時間裡食用，不但不會讓人體發胖，而且對自身的健康起到促進的作用。

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