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2017-11-12 21:34:41 | 人氣(625) | 回應(0) | 上一篇 | 下一篇

每天一杯精力湯~綠拿鐵養生飲 NO.13

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每天一杯精力湯&綠拿鐵養生飲 
娃娃的綠拿鐵日記
2017.10.28 紀錄

準備食材:
蔬菜~
萵苣/小白菜/秋葵/紅羅蔔/紫色高麗菜
水果~
蔓越莓/藍莓/哈密瓜/蜜蘋果/鳳梨
蔬果比例是5:5
另外要加入2匙無調味堅果
好水300c c

美味早餐~


呵呵~
今天的拿鐵變成芥末色了,
早餐是古早味三明治,
再加上一杯精力湯,
營養滿滿很健康.

喝了這一段時間的綠拿鐵,
也有心得出來了,
因為一家子都要喝,
所以蔬果的搭配上,
馬麻還是以口感為考量,
所以水果比例會高一些,
難怪一開始喝綠拿鐵的時候,
馬麻體重不減反增,
不過一個禮拜過去,
身體的循環變好了,
嗯嗯順暢多了,
體內環保算是有成效唷!
 腸道健康身體自然就健康,
娃娃要繼續記錄觀察下去.
 *****************

台長: 娃娃
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