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2010-06-25 21:37:42 人氣(4,197) | 回應(0) | 推薦(1) | 收藏(0) 上一篇 | 下一篇

減肥有法 : 紅綠豆湯兩周減 18kg

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綠豆與紅豆,既能排毒,又含高纖低脂,所以一直都是減肥 fans至愛,今日就向各位推介紅綠豆湯,我試飲了兩星期,結果減去 10kg;網友 Catherine就話飲兩星期,減了足足 18kg!湯的材料只有 4種:紅豆( 100克)、綠豆( 100克)、山楂( 30克)及紅棗( 10枚)。紅、綠豆減肥原理是含高纖低脂,山楂就健脾開胃,紅棗能調和胃氣與補血。煮法是先用凍水將紅綠豆浸一個鐘,然後將所有材料放入鍋,用 1,000毫升冷水煎到豆爛就叫完成。完成後將湯分成兩份,一碗要趁熱將湯連渣一齊飲,另外一碗放入雪櫃,待之後翻熱就可以再飲。

紅綠豆湯減肥法 Menu
1早餐:先飲 1杯白醋蜂蜜水(白醋 1/4湯匙+蜂蜜 1湯匙+ 250毫升溫水),可清洗腸胃,加速腸胃蠕動,再飲紅綠豆湯 1碗。

2若肚餓可以於 10點左右喝酸奶或脫脂牛奶,別食午餐。

3晚餐:紅綠豆湯 1碗, 7點後不吃東西。

4多做運動

*雖然食紅綠豆好健康,但一時間幾乎斷絕所有飲食齋飲湯我未必受到,所以我自行改良,逐步減食後才試,還會在肚餓時食三文治,感覺較易接受!

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