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2009-11-01 22:47:59| 人氣766| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

健康保健篇：耍太極減輕關節炎

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患有關節炎的長者經常感到「周身骨痛」，即使服藥亦未能根治。美國一項調查發現，只要長者持續耍太極，不但有助強身健體，超過五成受訪者更指，耍太極後可減輕關節痛楚。

探討太極對膝關節炎的幫助，將膝關節炎患者分為兩批，一批練習太極，另一批則進行伸展運動。太極組每星期學習太極兩次，每次六十分鐘，而患者每天要耍太極廿分鐘，為期十二星期。

十二個星期過後，逾五成耍太極的膝關節痛患者表示痛楚有所減輕；但進行伸展運動的患者，只有約兩成人指痛楚比之前減輕。有太極教練指，耍太極可提升肌肉的狀態及增加柔軟度，相信幫助到關節炎患者。

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台長： 有緣居士

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