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驕傲熱身
Golden State Warriors Nike Spotlight 男款 NBA 連帽上衣由 NBA 正規的場上熱身服裝汲取靈感，以搭載排汗技術的耐久針織材質打造。
優點
- 主體與袖子能貼合身體
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- 人體工學連身帽，打造額外包覆與溫暖感受。
產品詳細資料- 材質：100% 聚酯纖維
- 可機洗
- 標準剪裁
- 進口
- 顯示顏色： Rush Blue/Amarillo/黑色
- 款式： 940962-495
- 原產國/地區： 中國
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好康限定商品免挨餓也能瘦！ 營養師教你挑對減肥食物
▲（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
不少減肥失敗的人都有過這種經驗，以為不吃飯、或少吃就可以瘦，沒想到沒減到肥反而更胖！事實上，營養師強調，透過飲食控制，不用挨餓就能瘦，只是要維持良好的減重飲食習慣，除了要戒除高熱量、高油脂食物，還要學會挑選食物的減肥技巧。
43歲的呂先生，長期肥胖，加上工作需要輪班，體重最高峰曾達到138公斤，血糖、血壓也一路越來越高，直到接受專業營養師的營養諮詢，花了2年的時間，順利減重45公斤，且不再復胖。
呂先生一開始也對營養師建議的食量與水份充滿疑惑，還一直追問營養師，吃那麼多會瘦嗎？得到的回答只有「吃就對了」，最後就在沒有壓力又兼顧健康下，成功瘦身。
營養師施瑞雯表示，想要滿足口腹之慾，又要維持曼妙身材，其實在食物挑選上有些技巧，像是蒟蒻、仙草、愛玉等食材，體積大、熱量低，不僅可增加飽足感，又可以減少熱量攝取。
另外，膳食纖維也可以增加飽足感，進而有效地控制食慾，施瑞雯建議，盡量優先選擇糙米飯、紫米飯、胚芽飯等；至於蔬菜部分，則建議質地較硬、梗多的大塊蔬菜，均是很好的減重食材。
除此之外，新鮮食物的熱量都比加工食物低，舉例來說，新鮮水果的熱量低於果乾，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉鬆等，且新鮮食材中營養素含量也比加工食品高，是營養師口中挑選食物的首選。
施瑞雯強調，烹調方式也有技巧，善用清燉、清蒸、水煮、涼拌等方法料理食物，熱量都比油炸、油煎、油炒食物要低得多，外食時多挑清蒸魚、沙拉、涼拌青菜等低熱量食物；且清湯要比濃湯好，一般濃湯添加麵粉與油脂，因此熱量會較清湯來的高，可多選以蔬菜為基底的清湯，亦可增加膳食纖維攝取量。
照片來源：翻攝自Pixabay
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伯納球風會積極 但可能打錯暗號
記者蕭保祥／桃園報導
中華職棒（CPBL）中信兄弟總教練Cory Snyder（史耐德）因為猶他州必買清單最近流行產品森林大火緊急回家處理，投手教練Scott Budner（伯納）將在這段關鍵期代理總教練，19日在桃園青埔球場賽前受訪，Budner表示自己的球風是積極，也開玩笑說，「但可能剛開始暗號會搞混或弄錯，三壘指導員要原諒我一下。」
▲中信兄弟由投手教練Scott Budner（伯納）代理總教練職務。（圖／記者蕭保祥攝影）
透過中信兄弟翻譯劉昱豪，Budner說，自己在職棒球團沒有擔任過總教練職務，只有總教練被趕出場，才有當總教練，其他都是夏秋、冬聯或是青少年層級比賽，
Budner說，「比賽都一樣，都是球員在比賽，教練團都是一樣，一天一場比賽，就專注去贏下來……打擊教練Tack（Wilson）上來一軍，很熟悉大家，打擊應該不折扣情報是問題。」
談到自己比賽風格，Budner說，「身為投手跟他個人個性有關，是比較積極一點，當對手做打跑或短打戰術時，會影響投手節奏，會比較喜歡用影響對方節奏的方式進攻。」
▲影片來源：CPBL TV，如遭移除請見諒。
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