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2017-03-20 09:32:27 | 人氣(229) | 回應(0) | 上一篇 | 下一篇

春分,養生

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《春分》长卿
  日月阳阴两均天,玄鸟不辞桃花寒。
  从来今日竖鸡子,川上良人放纸鸢。

****春分養生****

由於春分節氣平分了晝夜、寒暑,人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。《素問•至真要大論》:「謹察陰陽所在而調之,以平為期」。是說人體應該根據不同時期的陰陽狀況,使「內在運動」也就是臟腑、氣血、精氣的生理運動,與「外在運動」即腦力、體力和體育運動和諧一致,保持平衡。

《素問•骨空論》:「調其陰陽,不足則補,有余則瀉」。傳統飲食養生與中醫治療均可概括為補虛、瀉實兩方面。

從立春節氣到清明節氣前後是草木生長萌芽期,人體血液也正處於旺盛時期,在此節氣的飲食調養,應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食,禁忌偏熱、偏寒、偏昇、偏降的飲食誤區,如在烹調寒性食物時,其原則必佐以姜、醋類溫性調料,以防止菜肴性寒偏涼,食後有損脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用助陽類菜肴時常配以滋陰之品,以達到陰陽互補之目的。

在思想上要保持輕松愉快,樂觀向上的精神狀態。在起居方面要堅持適當鍛煉、定時睡眠、定量用餐,有目的地進行調養,方可達到養生的最佳效果。

「春分雨腳落聲微,柳岸斜風帶客歸。」在和煦的陽光照耀下,濃濃的春意溢滿人間。愿我們共享天地萬物的恩澤,珍惜寶貴春光,播種美好的新希望!

文摘:http://www.dfg.cn/big5/ssht/ys/43-chun.html

圖:A.H
補ANN的小提醒:
二八月亂穿衣:農曆二月、八月,氣候冷熱變化多端,故有亂穿衣現象。春分前後防受涼為宜,易腹瀉飲食注意平衡 <3
— 覺得感恩。




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台長: 紅愀鵲

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