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矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

想了解更多產品內容，請上網搜尋【德行天下】

尺寸	S、M、L、XL，2XL
材質	抑菌纖維、材質德舒孚乳膠材質
產地	臺灣
類型	薄型
適合鞋款	登山鞋、皮鞋、休閒鞋、運動鞋
款式	男女通用，小朋友也適用，無塵室作業員，櫃姐

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

想了解更多產品內容，請上網搜尋【海夫健康生活館】

尺寸	S、M、L
材質	EVA、天鵝絨
產地	中國
類型	薄型
適合鞋款	休閒鞋、運動鞋、跑步鞋
款式	男女適用

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

想了解更多產品內容，請上網搜尋【Pedag鞋墊】

尺寸	22～27cm
材質	羊皮、活性碳
產地	德國
類型	薄型
適合鞋款	高跟鞋
款式	女用

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

想了解更多產品內容，請上網搜尋【法歐尼VIONIC】

尺寸	3S、2S、S、M、L
材質	聚酯氨、聚酯棉、棉
產地	日本
類型	薄型
適合鞋款	皮鞋、休閒鞋
款式	男女通用

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

想了解更多產品內容，請上網搜尋【WOAWOA鞋墊】

尺寸	M、L、XL
材質	抑菌纖維、POLIYOU發泡材質
產地	–
類型	薄型
適合鞋款	登山鞋、皮鞋、平底鞋、運動鞋
款式	男女通用

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 新竹EMO測試驗證公司推薦

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 臺北SEMI認證顧問公司推薦

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 臺北接線半導體檢測公司推薦

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 臺中接線驗證公司推薦

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 桃園SEMI S2驗證公司推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。高雄SEMI S2安全評估公司推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，高雄標籤認證單位推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 臺北SEMI檢驗公司推薦

對于小孩子來說，兒童節是除了春節之外他們最喜歡的節日，然而，在我的記憶和理解中，對于長輩們而言，他們小時候卻并非如此。 祖父祖母雖然已經去世了，但他們生前說過兒時根本沒有聽說過什么兒童節。原來，祖父祖母均出生在上世紀初葉，民國時期的第一個兒童節是1932年的4月4日，而那時他們都已成年。不過，即便是當時的大部分小孩子，想必對于兒童節可能也不會有太深刻的印象：彼時，普通老百姓的溫飽問題都得不到解決，就連過年也吃不上幾口肉，最隆重的春節尚且如此寒酸，更不要說兒童節了。 父母親是在解放前夕出生的，新中國的第一個兒童節出現在1950年的6月1日，按理說，他們的童年應該還是可以開開心心地過兒童節的，然而事實卻并非如此。父親曾經回憶道，“窮人的孩子早當家”，雖然他是5個兄弟姐妹中的老幺，但由于家境貧寒，從小就開始為家里承擔不少力所能及的事情：砍柴、挑水、燒火、澆菜、喂雞……天天有忙不完的家務和農活，他儼然就是家里的一個小小勞動力。對于父親而言，當年兒童節最大的“福利”就是可以名正言順地“偷懶”了，因為那天是小朋友的節日嘛。相對來說，父親的童年還算是幸福的，而母親的童年就要悲慘許多了：她是個孤兒，終生未娶的駝背叔叔收養了她，兩人相依為命，所以懂事的她一直忙里忙外地干活，十分勤快，兒童節當天也不例外。由于父親母親都是在農村長大的，那時候農村學校對于兒童節并不太重視，加上生活依然十分艱苦，他們和小伙伴們的兒童節其實和平時沒有太大區別。 我是一名70后，在我的童年時期，家里的狀況已經大有好轉，隔三差五還能吃上肉，在兒童節當天，父母會特地為我煮一個雞蛋，還專門把雞蛋外殼染成紅色，顯得十分喜慶。當然了，最開心的是學校會組織我們觀看電影：《小兵張嘎》《閃閃的紅星》《雞毛信》《紅孩子》……這些電影我至今還如數家珍。記得有一年兒童節，祖父祖母從鄉下來到縣城看望我們，給了我幾毛零花錢買冰棍、爆米花、麥芽糖……那感覺真是幸福得無與倫比！妻子比我小幾歲，是個80后，作為改革開放時期出生的孩子，她當年的兒童節活動又比我當時豐富不少，除了看電影，還有郊游、野炊、歌詠比賽、體育比賽等。最讓妻子難忘的是游園活動，拿到鋼筆、練習本、糖果等獎品讓每一名過節的小朋友笑靨如花。 女兒今年才8歲，她的兒童節更加絢麗繽紛。除了參加學校組織的各項意義十足的活動之外，回到家后她還會讓大人帶她到游樂場玩耍，吃麥當勞、肯德基，并要求大人給她買上一些諸如洋娃娃、發卡、裙子、鞋子等禮物。因為這是屬于她的節日，只要不是太過分，一般我們都會讓她達成所愿。在兒童節這天，女兒還會通過電話、互聯網等多種方式與小伙伴們互致節日問候…… 四代人，四種兒童節，從無到有，從平淡無奇到豐富多彩，這個過程體現了社會和家庭對于兒童的關心與重視，也見證了祖國日新月異的巨大變化。 >>>更多美文：情感日志

目光掠過臺歷，驀然發現一年一度的大寒已到。1月20日04,40，是二十四節氣中第二十四個節氣——大寒。大寒是二十四節氣中最后一個節氣，每年1月20日前后太陽到達黃經300°時為“大寒”。“小寒大寒凍成一團”。雖然寒冷到了極致，但物極必反，大寒也是二十四節氣中最熱鬧的節氣。剛剛過完臘八節的人們還沉靜在臘八粥飄香的氣氛里，“小年”已經按捺不住激動的心情向人們招手致意，而且向往過年的人們已經開始準備置辦年貨，迎接新年的喜慶開始久久彌漫在“大寒”的節氣里。 俗話說：“花木管時令，鳥鳴報農時”。花草樹木、鳥獸飛禽是大自然的精靈，感應著大自然的氣息，這些有靈性的候鳥按照季節的變化而活動，它們有規律地遷徙，被人們看作區分時令節氣的重要標志。 中國古代將大寒分為三候：“一候雞乳；二候征鳥厲疾；三候水澤腹堅。”就是說到大寒節氣便可以孵小雞了。而鷹隼之類的征鳥，卻正處于捕食能力極強的狀態中，盤旋于空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵御嚴寒；在一年的最后五天內，水域中的冰一直凍到水中央，而且最結實、最厚，孩童們可以盡情在河上溜冰。此外，大寒出現的花信風候為“一候瑞香，二候蘭花，三候山鞏”。亦可作為判斷大寒的重要標志。 一年四季春夏秋冬，朝朝暮暮輪回重復，花開的聲音猶在耳旁，如蝶飛舞的落葉又舞蹈在瑟瑟清秋之中。自然界的萬千氣象，點綴著歲月的豐盈時光，圈圈年輪的痕跡，凝聚著生活的點綴，收錄了悲歡人生。其他季節多流光溢彩于斑斕的色彩，勃發著生機與喧囂。沉湎其中太久，難免心生審美疲勞之感，欲覓清閑冷峻之處，冬季的來臨，恰好迎合了這種心境。 大寒了，寒冷無處不在，以它凜冽的寒風普贈于山林，搏施于原野，登樓臺，覆寒宅，不棄枯木，不漏病叟，能在萬物生靈中刻下它本原的痕跡。能讓本原柔弱的圖案勃構成有致，能讓渲囂的大河小溪凜冽成擺脫優柔寡斷的束縛后成必然的畫卷，成就柔弱成鋼的構圖。 大寒了，白雪如林中守候千年的獨身，猶如仙女立凡塵間的蓬萊葉白，隨時會瓢泊而來，它破關奪隘，鋪蓋山川河流，席卷南北西東，凡經的地方暖陽亦始的瑟瑟發抖，連最后一絲溫存也被吞噬，大地一片一片的白裹，冰天雪地，天寒地冽，肆無忌憚的把它的寒對這個世界消恕…… 大寒了，滴水成冰，寒與冷奈無可何。那些從入冬以來失落在背陽處的積雪，堆集成了厚厚的雪嶸，時暖時寒的魂靈讓端端的堆雪構勃成七彩斑斕的珊瑚一樣，晶瑩透亮的底妝里不時夾雜著材枝的混合物，像是千年的瑚玻一樣，十分的美麗。那些停歇在懸崖峭壁處的雪水時不時被冰封成冰削園柱，散發著淡淡的憂傷的瑩光，告訴自己也告知天下它的存在及冰凍如鋼的性格。 一層厚厚的雪覆蓋了村莊的原野，小麥在雪被下面享受著濕潤和溫暖；凝結在樹枝上的霜花晶瑩剔透，裝點著村莊的美麗，燦爛了冬天的夢；孩子們在冰上盡情嬉戲，一群狗披著雪衣跟在孩子們的身后相互追逐；幾枝紅梅在園子里靜靜地綻放，整個園子白里透紅，酷似一幅紅梅傲雪圖，簡潔明快，意境深遠；那含苞欲放的梅花，星星點點，仿佛燃燒的火焰、紅色的音符，在潔白的大地上跳躍，詩情畫意，盡收眼簾，豐富了冬天，陶醉了村莊。 大寒，留給我的初始印象是寒冷與頹敗。兒時，秋天收獲的糧食不足以供給到來年開春，半饑半飽的日子顯得特別漫長。本已清冷的村莊里，裝點生機的葉子從枝頭和莖桿上蕩然飄失，老屋和田野顯得特別清瘦。各種鳥們的朗讀停止了，偶爾飛過低空的麻雀，會撩撥我抓起一截枯樹丫做成的彈弓，悄溜溜的在土墻茅舍前后追尋。太陽在大寒里也怕冷，躲在破棉絮一樣的云層后不肯露面。風不懂禮數的呼呼怪叫，撞彎了樹腰，又去掀房頂上的茅草，讓人討厭不已。 大寒里，冷風沒有吹滅過人們心頭希望的火種。稍微晴暖的日子，莊戶人就著陽光拾掇閑置的犁耙，把破棉襖甩在田壟上整地，臉上難以察覺的興奮緣于默默屈指倒算立春已經近了。盡管勞作沒有給他們帶來富足，他們還是愿意早些走岀大寒，期盼與土地親昵。我們的童心，也會在饑中添寒的窘迫里，放飛早春二月系于風箏的夢想。有些日子過得磕磕碰碰的鄉親，歸咎于逝去的先人沒有安眠一塊風水寶地給兒孫帶來福祇，常在大寒遷墳，可是祖先又有什么能耐安后輩掙扎的心靈？ 大寒，其實是個繼往開來的季節，是個否極泰來的轉折點。過了大寒就立春了。 年輕時不討厭過年，因為過年意味著假期，偷得浮生三日閑，大快人心事。小時候盼望過年，因為過年意味著新衣、禮物、壓歲錢。一年365天，在孩童的眼中，是那樣的漫長，就用逃學、戲耍、睡懶覺去消磨。等長大成人，知道了時間的寶貴，卻已是“落花流水春去也”。如日中天的大好時光，就這樣無聲無息地不辭而別了。留下了只有“萬事成蹉跎”的感嘆。 年已漸老，怵起了過年，實覺生命流逝太快，每每迎接旭日的東升，又在忙忙碌碌中目送夕陽西下，日復一日，寒暑春秋，時光悠悠而過。對鏡自顧，頭發和眼角處明明白白寫著“我已年老”，心底便涌起“似水流年”的迷惑。使人感到歲月無情，人生苦短。 年關一天天的臨近，過年的氣味越來越濃郁，心情總是沉湎在閑淡溫馨中。家里的大人忙活著上集市去，購買回各類過年的物品，好吃的好喝的……家里的花費，只有在過年這些天才會寬綽大方些。物質的匱乏和個人的貧窮，制約著當時的生活水平，只是那時候人們的物質欲望相對較低，小小的改善就很容易滿足需求。娘去裁縫店拿回來新衣服，我們每人都有，弟妹幾個慌忙著試試衣服，肥大的布衫套在棉襖外，兜上棉布褲子，一個個樂和的笑著，搶著照家里的鏡子……娘這時候就會說，快褪下來，到了初一再穿，不要弄臟了。 回憶有時候很美，舊事重提可以豐盈人生的內涵，重溫時光，那些暖色的畫面渲染了歲月的色彩，以至于多年以后的今天，依然執著的守望著。聲聲鞭炮，依然響徹在耳旁，那一地的煙花碎片，仿佛曾經的模樣，那陣陣傳來的硝煙味道，依然飄逸著當年的味道。今日又是大寒時節，空氣中游離著絲縷的過年氣味，此時我坐在冬日的陽光之下，午后的時光悠閑淡定，慢慢展開思緒，任其自然的流淌，那些舊年的細瑣往事浮在上面，輕輕的飄搖著、靈動著…… >>>更多美文：美文閱讀

忘不了家鄉的諺語：“打了春，赤腳奔。”“春打六九頭，家家不要愁。”立春，是一年的第一個節氣，盡管還在數九寒天，但是人們對春天的到來都飽含著希冀和憧憬。古往今來，文人騷客也留下了許多歌詠立春的美好篇章。 唐代詩人羅隱的《京中正月七日立春》：“一二三四五六七，萬木生芽是今日。遠天歸雁拂云飛，近水游魚迸冰出。”詩人連用7個數字，既暗寓正月初七是人日，與立春之日巧合，又含蓄地表達了人們仿佛在扳著指頭計數，盼望和歡呼立春之日到來的歡快心情。 杜甫的《立春》由眼前的“春盤”，回憶起往年太平盛世，兩京立春日的美好情景。可見當今“咬春”的習俗唐代就盛行了。“咬春”就是立春日吃春餅。春盤，古俗，立春日取韭菜、春餅等置于盤中作為食品，寓迎新之意，稱“春盤”。白居易的“二日立春人七日，盤蔬餅餌逐時新”，也是寫“咬春”。人日，是指每年正月初七，亦稱“人勝節”、“人慶節”、“人口日”、“人七日”等。傳說女媧初創世，在造出了雞狗豬牛馬等動物后，在第七天造出了人，所以這一天是人類的生日。在江南則流行立春日吃春卷。如今鎮江立春也有“咬春”的習俗，家家戶戶吃春卷或者湯圓，也有生吃蘿卜的。 宋代白玉蟾的《立春》中說：“東風吹散梅梢雪，一夜挽回天下春。”春天來得何等急速！宋代張栻的《立春偶成》形象地描繪了春到人間的動人情景：“律回歲晚冰霜少，春到人間草木知。便覺眼前生意滿，東風吹水綠參差。”我們仿佛看到立春時節，河堤有嫩如金色軟如絲的柳條，泥土中蠢蠢欲動的小草正等待著“春風吹又生”。宋朝女詩人朱淑貞的立春詩，別有一番歡樂愉快的情味：“停杯不飲待春來，和氣先春動六街。 生菜乍挑宜卷餅，羅幡旋剪稱聯釵。”人們真是“心同草木樂春天”啊。 一年之計在于春。立春，標志著春天的開始。春天，從頭到腳是新的，它生長著。還是朱自清說得好：春天像健壯的青年，有鐵一般的胳膊和腰腳，領著我們上前去。 >>>更多美文：心情隨筆

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