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吃益生菌會乳酸中毒和成人按摩電影傷腦?醫師從新研究學到的是

【華人健康網圖文/台大醫院家庭醫學部兼任主治醫師吳佳鴻提供】零、起因

最近這幾天,益生菌的話題引起許多民眾熱烈討論,國外也是討論非常熱烈,因為美國學者發表了一篇有關益生菌的研究論文,刊登在Nature集團下的子期刊Clinical and Translational Gastroenterology (2017 IF:4.621),結論提到,益生菌「可能」對健康引起負面作用。

哇!這很違反目前大眾的認知跟直覺!怎麼益生菌這種健康食品反而變得有害呢?那麼多人在吃益生菌耶!而且一大堆研究不都說益生菌很重要,有腸道、免疫、代謝、認知等等多方面的健康效益嗎?益生菌越來越夯,怎麼突然變有害了呢?

四、我的建議

1.這個研究中,益生菌是造成D乳酸中毒、SIBO或腦霧的元兇嗎?我認為證據還不夠充足。

然而,如果你本身有短腸症候群(short bowel syndrome)、腸胃道做過手術導致構造改變、免疫功能低下、接受化療放療等疾病,是應該小心,建議與專業人員討論諮詢後,再決定適不適合使用益生菌,真的用了,也請定期追蹤檢視自己的健康狀態。

2.如果你沒有上述那些狀況,現在使用益生菌,使用得好好的,健康沒什麼問題,甚至原本的症狀有改善,那麼恭喜你,繼續維持。

3.如果你沒有1.提到的狀況,現在在使用益生菌,可是卻覺得症狀沒改善,甚至反而越來越嚴重,不妨跟專業醫療人員討論,看看自己的飲食跟生活是不是還有哪些可以調整的地方。

4.不管有沒有使用益生菌,或者要不要使用益生菌,或者使用哪一款益生菌,健康是長期的經營累積,最重要的不是一定要額外補充什麼,而是回歸到自己的飲食跟生活型態,就算要補充,也應該先盡力追求健康的飲食跟生活,這樣才會有相輔相成之效,沒有好的飲食跟生活習慣,腸道菌叢也不會長得好。

慢性疾病慢性症狀,往往不是發生在一朝一夕,而是有跡可循,只是,當事情一但發生,我們都習慣先找兇手(跟救星),而忽略形成過程的背景原因。

別忘了,對我們健康、活力、身體功能有最深遠影響的,是我們對於飲食和生活型態所做的每一個決定,與基因交互作用,所累積而來的結果。

這個研究有更多有趣的議題值得我們進一步探討,但可以確定的是:腸道至關重要,影響健康深遠。

最後,

是不是每個人都一定要吃益生菌補充品:不一定。

但每個人都需要健康平衡的腸道菌叢,這是肯定。威而柔心得

本文出自:吳佳鴻醫師 Dr.Henry Wu's Health Notes部落格

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女星床戰師兄 自我洗腦對方是弟弟

娛樂中心/綜合報導

新人歌手新瑤將推出第二首單曲《不散不見》,MV請來小師兄「大賀兄弟」白帥擔任男主角,兩人在片場剛打招呼後第一幕戲便是床戲,讓新瑤害羞直呼:「實在躺不下去」,好在白帥拍胸脯讓她盡量躺,加上新瑤不斷洗腦自己把白帥當弟弟,才順利完成拍攝。

此外,有一幕白帥下廚、新瑤則由後抱上他腰的戲,由於導演讓兩人自由發揮台詞,於是新瑤問他「炒飯怎麼做才好吃?」白帥隨口妙答:「放西瓜、芹菜和水果」,新瑤一聽完噗哧笑出來,全場工作人員也笑翻,這也讓新瑤對白帥印象深刻、直呼白帥十分可愛。而為答謝白帥力挺,上周大賀兄弟到北京工作時,新瑤也約大家吃飯、還帶他們到當地人才知道的餐廳,讓大賀兄弟讚不絕口,大讚好吃。

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