紅糖
痛經喝紅糖水，很多女性都知道的方法。小編也不例外，每次痛經都會喝很多生薑紅糖水，有暖胃、緩解痛經的效果。在月經期間，很多女性氣色差，臉色發白，沒有精神，可以每天午餐前喝一杯濃度百分之二十的紅糖水，堅持一周左右，就有明顯效果。
飲食建議：山楂紅糖水：山楂煮水，然後去除渣滓，加入紅糖攪拌均勻，趁熱飲用。可以有效緩解痛經，治療女性月經紊亂等病症。
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紅花
你相信嗎?紅花可以治療痛經，我們所知道的是，紅花是打胎的。看來，我們對於紅花的認識還是不夠，總覺得它是不好的東西。其實，它可以治療痛經、閉經、跌打損傷等常見問題。可以用紅花煎成湯藥服用，孕婦和出血患者禁止食用。
紅棗
紅棗是個好東西，尤其是對女性來說。它味道甘甜，性質溫和，對於調理脾胃，養血寧神有很好的功效。對於月經期的女性，紅棗可以改善她們手腳冰涼，臉色蒼白、怕冷等症狀。女生沒事的時候，對自己好點，用紅棗桂圓熬糖水，也可以打個雞蛋進去。這個糖水可以補氣養血、臉色紅潤有光澤。
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桃仁
桃仁滿身是寶，煎成劑藥有消炎作用，含有的脂肪油可以潤腸道，它的提取物可以擴張血管，還具體抗過敏、鎮痛、止血等功能。日常生活中，可以吃點桃仁等乾果類的食品，有利於緩解身體各種疾病。
富含維生素E的食物
不論痛經的原因，專家都建議我們在月經期間補充適量的維生素E食物，可以起到緩解痛經的作用。維生素E的別稱是生育酚，可以維持女性生殖器官的正常工作，維持人體新陳代謝，放鬆人體肌肉緊繃，預防緩解痛經的功效。
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富含維生素E的食物有：蛋黃、堅果、豆類、蔬菜、胚芽類等食物，還有常見的香油，經常吃這些食物可以緩解痛經、調理月經異常的作用。
結語：月經是每個女性一生中好的朋友，它陪伴我們大概三十年的時間，對於它的到來，我們既期待又害怕，而且它的到來不受任何場合和時間的限制。如果它出現什麼問題，我們還會很緊張，需要尋找各種辦法解決問題，甚至是找醫生幫助。所以，我們應該徹底認識這個朋友，盡全力解決它的問題。
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