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　秋季是容易出現皮膚問題的季節，乾燥、痘痘、色斑、皺紋等都是困擾女性的皮膚問題。用太多的化妝品不僅僅是浪費金錢那麼簡單，過多的化妝品還會傷害皮膚。其實，秋季之所以會出現面部問題，多和季節、內分泌等有關係，所以想要皮膚好，那麼應該從裡養到外，今天就給大家介紹3款美容粥。

　　一、抗衰老的芝麻粥

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　　首先，芝麻具有潤腸通便的作用，可以緩解便秘帶來的面部色斑問題，並且還能滋潤皮膚，趕走秋季皮膚乾燥問題。

 　其次，芝麻富含大量的抗氧化物維生素E，具有抗氧化作用，可以抵抗皮膚的衰老和減少皺紋的產生，令皮膚光澤有彈性。

　　1.芝麻粥

　　首先，芝麻炒熟，壓碎。帶皮，沒有壓碎的芝麻不僅不香，還不容易消化。

　　其次，將粳米洗淨煮粥，待粥煮好，加入碎芝麻一同攪拌，直到粘稠。

　　等食用時，可以加入蜂蜜或冰糖，口感更佳。

 　功效：滋陰補腎、養肺、通便、抗衰老、烏髮。適合秋季常吃，每天一碗，效果會更好。

　　2.芝麻小米粥

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　　首先，將小米洗淨浸泡30分鐘，在浸泡期間將黑芝麻炒熟，壓碎備用。

　　其次，小米煮粥，帶粥好之後計入碎芝麻，一同攪拌至粘稠，在食用時可加入白糖調味，但是小米忌與杏仁同食。

　　功效：健脾補血、滋補疲勞、潤腸通便、滋潤肌膚使面色紅潤。

　　在生活中還有很多芝麻粥的做法，我們可以慢慢發現，簡單方便的方法就是吃芝麻糊。