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2009-10-13 23:34:21| 人氣1,371| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

0ο。10/11蔥油餅〃素食自助《。。》ο0

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 0ο。2009/10/11【日】。ο0

天氣:出門記得帶外套。。

昨天睡覺時間→1點多

看超偶總決賽

早上起床時間→八點半

早餐↓

▽蔥油餅一份

▽素食羹一碗

一整天飲品↓

▽ㄚ母愛心普洱茶

▽白開水一罐

中餐↓

▽素食自助

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各30下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車100下《正踩+反踩》

∞抬腳成L型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→30下→沒做

∞腳屈膝→做5個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬L型,動腳底板。。超痠。。

↑家庭日省略

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成90度畫圈往前繞。。15下

∞扭腰20分鐘

∞往後抬腳5下吧!

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

刮刮澡《最近買了刮棒,洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

 fu後記↓↓

◇小馬昨天晚上已經報到過了。。。

◆沒啥fu。。。。是已經忘了。。

台長: 簡單生活

thrcd
台灣硬起來! 抵制菲律賓!!
2013-05-18 19:29:47
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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