24h購物| | PChome| 登入
2020-08-10 11:12:56| 人氣12| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

日本醫學博士推薦!拯救糖尿病第一名的蔬菜是它

蔬果富含纖維、營養素,大量吃蔬果絕對是控制血糖的不二法門,大部分的蔬菜水果都是糖尿病患者的好朋友,日本藤素官網 但有些卻可能讓你的血糖越吃越高!

日本醫學博士板倉弘重在《不被糖尿病殺死的57個方法》一書中指出,蔬果中豐富的膳食纖維可以減緩人體吸收糖的速度,對改善糖尿病症狀有很大的幫助,應該多加攝取。但是根莖類蔬菜和某些較甜的水果就得格外注意,如馬鈴薯、西瓜、鳳梨,都屬於糖尿病患者的NG食物,若能不吃就絕對不要碰 日本藤素屈臣氏實體店藥局 
蔬菜類可以多吃豆芽菜、南瓜、酪梨,對控制血糖都有益處。水果則推薦蘋果、芭樂、番茄等屬於低GI值的水果,食用時較不用太過擔心。不過現在市面上許多水果經過改良,甜度大幅上升,糖尿病患者或危險群,應盡量選擇偏酸的水果,且注意用量,才能吃得安心。

糖尿病患者的蔬果選擇

豆芽菜
GI值:22
熱量低、富含非水溶性膳食纖維,日本藤素副作用  

能有效幫助腸內醣質、脂質排出,能有效改善高血糖。
苦瓜
GI值:24
富含植化素,保健效果受到重視,對改善高血脂和控制血糖有助益。
洋蔥
GI值:30
洋蔥含有有機硫化物,且能增加好膽固醇、清澈血液,抑制血糖上升。 https://www.tengsus.com/

 

台長: etjrsjk
人氣(12) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 彩虹同志(同志心情、資訊)

是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼:
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文