嗓子乾怎麼辦
1、多喝水
人們在說話的時候聲帶振動快，口腔乾燥沒有充足的水分這個時候就很有可能會成喉嚨嘶啞。生活中適當的喝水能夠讓聲帶保持潤滑。除了多補充水分之外，大家還可以常吃些水分含量大的水果，但是注意不可飲用果汁、咖啡因的飲料，不然會加重嗓子乾的症狀。
2、喝清淡的茶水
總是出現嗓子乾的朋友，在生活中以茶為飲品能夠有效的嗓子乾疼的症狀，主要是因為茶葉當中含有對人體非常好的物質，除了可以有效預防和改善治療嗓子乾疼之外，它還可以幫助人們有效的調節機理平衡，可以清熱可以解毒。
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生活中總是飲用茶水，對身體可以說是非常好的，茶葉中含有的物質能夠消炎抗菌，它還可以增強人體的抵抗力，茶葉中含有的物質可以極大程度上降低了由於嗓子乾疼所引起的不適，可以常喝胖大海以及野菊花等這一類的中草藥茶。
3、溫鹽水漱口
鹽有助於清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助於緩解嗓子痛，每天早晚在吃完飯後可以用淡鹽水進行漱口，每次漱口30秒。
4、不要吸煙或二手煙
當出現嗓子疼時還吸煙或者二手煙會刺激到聲帶，並且增加患咽喉癌的風險，有吸煙習慣的在處理嗓子疼時應該減少吸煙的次數，既利於健康也讓嗓子疼的症狀得到好轉。
嗓子乾的原因
1.感冒
很多朋友的身體素質比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現感冒發燒的問題，一旦出現感冒的症狀就不可避免的會導致自身出現咽喉發炎的問題。咽喉發炎也可能會增加自身出現咽喉乾燥的症狀。所以大家在日常一定要預防感冒。
2.攝入水分過少
正常人平均每天的鹽水量控制在六到八左右，很多朋友都沒有養成經常喝水的好習慣，長期飲水不足也可能會增加自身出現喉嚨乾燥問題的機率。大家在日常一定要多喝一些熱水，熱水還可以提高自身新陳代謝的速度，增強體質。
3.咽喉炎問題
很多患者朋友還可能會導致自身出現咽喉炎的問題使自身出現喉嚨乾燥的症狀。如果是因為咽喉炎問題導致自身出現咽喉乾燥的問題，可以適當的服用一些阿莫西林等消炎藥物，可以幫助自身達到一個相當不錯的消炎殺菌的效果，控制病情不再惡化。
4.長期抽煙
很多男性朋友長期抽煙也可能會使自身的咽部受到刺激使自身出現喉嚨乾燥的問題。所以男性朋友在日常一定要養成一個戒除菸酒的好習慣，長期抽煙不僅可能會增加自身出現咽喉乾燥的問題，煙中的尼古丁對於自身的肺部也會產生很大的傷害。
嗓子乾吃什麼
1、香蕉百合銀耳湯
百合與銀耳含豐富的礦物質元素，具有滋陰、溫補、潤肺的作用，香蕉含鉀豐富，而且很利於消化、吸收。香蕉百合銀耳湯調肺養生，清熱去火，可以緩解冬季嗓子乾的症狀。
取乾銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯。幹銀耳泡水2小時，加水3杯入文火燉半小時取出備用;香蕉去皮，切成小片;將煮好的銀耳、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入燉盅中，燉半小時即可。
2、蜂蜜加醋
蜂蜜有很強的殺菌功效，日本人經常把醋和蜂蜜混合在一起，用來預防和治療嗓子疼。
方法很簡單，取兩大勺蜂蜜，大約20～50毫升的醋(好是蘋果醋等純釀造醋)，先將醋倒入杯中，然後加入蜂蜜，充分攪拌，後加入150毫升冰鎮過的水，攪拌均勻後，每天喝一杯就可以了。
3、荸薺梨湯
荸薺能止渴解毒、溫中益氣，與梨同用可防止梨的寒性傷胃。其實將荸薺打碎取汁液後直接服用，同樣可以治療急慢性咽喉不適。
取荸薺10個，洗淨去皮，梨2個，去皮去核切塊，加水適量，煮開後可加冰糖少許，一次或分次飲用。
4、菊花雪梨水
菊花做茶飲可以清熱解毒，清肝明目，而雪梨可以滋陰潤肺，提升菊花的清熱解毒功效，多吃雪梨可以改善呼吸系統和肺功能。如果飲食比較油膩，消化不是很好，還不妨加點山楂，可以幫助消化。
雪梨1個，杭白菊2克，枸杞子5克，冰糖、水適量。用溫水將杭白菊與枸杞子泡開，5分鐘左右即可，雪梨去皮去核後切成塊狀備用;小鍋中放半鍋水，下入雪梨塊，並加入適量冰糖大火煮沸，一邊煮一邊攪拌，水沸後放入浸泡好的枸杞子繼續燉煮;煮約1分鐘後下入杭白菊，並轉小火繼續燉煮，煮2分鐘後即可關火食用。
5、金銀花橄欖茶
金銀花有抗病毒的作用，橄欖可緩解疼痛，薄荷疏風清熱、消炎。這款茶做法簡單，嗓子不舒服的人們可以嘗試。
金銀花10克，薄荷5克，橄欖5顆，加600毫升水煮沸後，再放薄荷，轉小火煮5分鐘，去渣後飲用。
6、咸橄欖麥冬飲
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中醫認為，橄欖味甘酸，性平，入脾、胃、肺經，有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴、除煩醒酒、化刺除鯁之功，適用於咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血、魚骨鯁喉等。
咸橄欖4枚，麥冬30克，蘆根20克，將這三味藥加水兩碗半，煎至一碗後，去藥渣，分數次服用。具有養陰清熱、生津潤燥作用，適合慢性咽炎患者服用。
結語：上文已經為大家介紹了嗓子乾怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做可以緩解嗓子乾的症狀了，在平時大家應該要注意助力好自己的嗓子，多吃一點有能夠滋潤嗓子的食物，平時應該要多喝一點水，一旦出現了嗓子乾的情況，要儘早的治療。
