我們生活在這個社會，每個人都會有一些壓力，適當的壓力是可以的，但是壓力過大會有危害，壓力大的危害是什麼?在出現壓力大的時候人體會有什麼表現?壓力大時我們一定要緩解一下，緩解壓力的辦法是什麼?想知道一定要繼續看哦。
壓力大有什麼危害
壓力與人體
壓力大會對人體造成不小的傷害，大的壓力會引起人體的肌肉緊張、消化不良、血壓升高、心跳加快、不斷出汗、血栓增多、身體變涼、糖和脂肪溶入血液。受到壓力後，肌肉會突然轉變能量的來源，“擊退”被察覺到的威脅。交感神經系統向腎上腺發出信號，釋放腎上腺素、皮質醇等激素。這些激素會加快心率、升高血壓、改變消化系統的活動、升高血糖。
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在出現過大壓力的時候，人體也會對一些東西產生比較強的依賴性，像是煙、酒、茶、咖啡等等，出現強迫行為。
大多數的人在出現比較大的壓力時，會使用煙，酒，咖啡等等來緩解自己的壓力，解除疲勞。這時由於心理生理方面的原因，尼古丁、咖啡因等物質能使人產生一種輕鬆愉快的感覺。另一方面，重複的行為也能夠減輕焦慮，如同吃零食、購物一樣。
這樣的效果，會刺激使用者繼續採取吸煙、喝酒、喝咖啡等方式緩解壓力。可是，由於尼古丁、咖啡因、酒精等是成癮性物質，在逐漸的重複使用中，機體對這些物質產生了耐受性，即必須吸入更多以達到和以前同樣的舒適感，從而導致上癮。
壓力與情緒認知
壓力過大會造成注意力不集中，記憶力下降，理解力、創造力下降;經常擔憂，煩躁不安，焦慮。
首先，過大的壓力讓人產生不快樂、抑鬱、焦慮、痛苦、不滿、悲觀以及悶悶不樂的感覺，覺得生活毫無情趣，自製力下降，突然發怒、流淚或是大笑，獨立工作能力下降，平時好動的人變得懶惰，平時好靜的人變得情緒激動，原本隨和的性格突然暴躁易怒，對感官刺激無法容忍和迴避，對音樂、電光、家庭成員或部下的交談聲等突然無法容忍。其次，壓力大容易使人與他人的矛盾衝突增多，影響工作績效，使人變得健忘、倦怠、效率降低。再者，心理壓力過大的人會變得冷漠而輕率，他們仍然能夠處理小問題和日常活動，但不能面對他們擔憂的重大問題，無法做出正常決策，進而易做出不負責任的草率行為。
壓力與疾病
據醫學專家們發現，壓力過大會傷害人體神經系統、骨骼肌系統、呼吸系統、心血管系統、內分泌系統、胃腸道系統、生殖系統等7個系統的健康。壓力過大還會引起過敏氣喘偏頭疼、刺激性腸炎、濕疹、鸚鵡熱、蕁麻疹、高血壓、心髒病等疾病。
壓力與人的心臟
壓力得不到釋放導致各種心臟疾病：血脂增加、血栓增多、心髒病、中風。雖說壓力的應激是短暫的，屬於急性應激。就像人處在擁擠的車流中，引起心率加快和心肌收縮的增強。但反復發作的急性應激可以引起冠狀動脈的炎症，甚至可以導致心髒病的發作。
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研究發現，無論是長期的心理壓力，還是短期心理壓力，都會影響免疫系統的活力。壓力越大身體產生的抗體越少，受病毒感染的機會就越大。病毒會引起肺癌、血癌、皮膚癌等惡性疾病。
壓力大的表現
掉頭髮
如果遭遇下崗、離婚等重大變故，人體會產生應激反應，約3~6個月後，可能出現脫髮。這是由於應激反應令人體分泌大量雄激素刺激頭髮毛囊。這種暫時性脫髮短期內無法恢復。過多雄激素還會帶來痤瘡等皮膚問題，也是壓力過大的表現。
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