烏黑亮麗的頭髮是每個人都想要擁有的，但是在生活當中我們因為各種各樣的因素，比如說身體中缺乏營養，又或者是因為後天染髮燙髮等原因，終就導致了我們的頭髮發黃分叉還沒有光澤，甚至有些人還出現了大量掉髮的情況，針對這種症狀我們究竟應該怎麼辦呢?其實好的辦法就是食療。
接下來我就給大家推薦幾款烏髮的食譜，大家只要堅持吃，就一定可以讓你重新擁有烏黑亮麗的秀發，那麼在平時的生活當中我們究竟可以怎麼吃才可以讓自己擁有烏黑亮麗的秀發呢?小編為大家推薦兩款粥，只要我們在平時的生活當中經常的吃它們就可以讓自己的頭髮重新恢復黑亮，而且經常吃粥，對於我們的胃部有很好的養護作用，可以讓我們擺脫胃病。
一、黑芝麻
說到養髮護髮，那麼我們就一定要提到它。它對於我們的頭髮來說有非常大的養護作用，經常吃它就可以讓我們的頭髮重新恢復烏黑亮澤，這是因為黑芝麻屬於平性食物，裡面還富含有大量的蛋白質還有維生素，所以經常吃它的話不僅可以讓我們的頭髮變得烏黑亮澤，而且還有助於我們的身體健康，能夠很好的滋養我們的肝腎。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
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芝麻粥
1、首先我們要先把黑芝麻洗乾淨，然後把它放置晾乾備用。
2、然後我們再把大米洗乾淨備用。
3、把晾乾之後的芝麻放在鍋中炒熟，然後再把炒熟的芝麻放在切菜板上，用擀麵杖碾碎備用。
4、把水燒開，然後再把大米倒進去煮，在這裡小編提醒一下，我們在煮白米的時候，要注意不時的攪拌一下鍋，這樣做的好處在於可以防止米黏在鍋底，等熟了之後，我們再倒入黑芝麻麵進去煮熟就可以了。
注意
小編在這裡提醒一下，如果你喜歡吃比較濃一點的芝麻粥，你可以在粥煮好了以後，食用之前在碗中放入黑芝麻麵，這樣粥的味道就會變得比較的濃稠。如果你不喜歡吃單一的口味，你可以在吃黑芝麻粥的時候，在裡面加入一點蜂蜜，這樣的芝麻粥味道也是非常不錯的，而且蜂蜜還能夠幫助我們潤腸道，所以我們也可以那麼吃。
益處
這款粥大的好處就在於可以滋養我們的秀發，讓我們的秀發保持烏黑亮澤，而且常吃這款粥還可以幫助我們調養身體，增強免疫力。 二、枸杞
枸杞在平時的生活當中也是我們經常會見到的一種食材，並且大家都知道吃枸杞對頭髮好，所以在生活中，我們經常會拿它來泡水喝。其實它除了泡水喝之外還有很多食用的方式，而今天小編就來給你推荐一款拿它做的粥，自己平時比較閒的時候，可以做給自己吃，不僅能夠果腹，而且還能夠滋養頭髮，保養肌膚。經常吃就可以讓你永遠擁有好氣色。
枸杞粥
1、在做之前，我們首先要把自己所需要的食材準備好，我們需要提前準備好枸杞還有大米與糖。
2、先把米洗乾淨然後放到水中浸泡，然後再把它放到鍋上煮，這樣的好處在於可以比較快速的讓米煮透。
3、然後再把洗乾淨的枸杞放入裡面煮，等到枸杞變軟的時候就可以裝碗食用了。
4、裝出來之後，再依據自己的口味加入白糖就可以了。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
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注意
因為枸杞屬於一沾水一會兒就會變軟的食材，所以我們千萬不要提前就把它放入水中煮，這樣容易把它煮爛，而且還會破壞它的營養成分，所以我們在看見它變軟之後立刻裝碗就可以了。
還有就是我們也可以在大米中混入糯米一起煮，這樣煮出來的粥會更香濃。
益處
這款粥大的好處就在於可以補腎，人的腎好，人才會有精力，從而讓我們的頭髮能夠吸收營養變得烏黑亮澤。而且這款粥還有安神明目的作用，我們平時生活中壓力大，難免會讓我們有失眠的情況出現，人要是失眠了那麼精氣神就不會好，長此以往就會影響我們頭髮的光澤度，所以常吃它，就可以幫助我們安神，從而讓我們擁有好的睡眠。
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