酸奶很多人都是每天喝的，它的味道甜中帶酸，喝起來讓人感覺很舒服，而且酸奶的營養價值高，喝了之後還可以為人體帶來不少的好處。但是你知道嗎，喝酸奶的時候其實存在很多的誤區，不少人喝酸奶的方法都是錯的，具體的情況就請看下面的介紹吧!
酸奶的誤區
酸奶不是越稠越好
現在的酸奶種類很多，不僅有了特濃酸奶，還有一種類似果凍的老酸奶，有一些人認為酸奶越濃就越好，代表裡面的營養更多。其實這樣的想法是完全錯誤的，酸奶的濃稠度不是由營養價值決定的，而是要看裡面的增稠劑放了多少，因此不必盲目追求濃度。
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酸奶本身已經很美味了，如果在裡面再添加一些水果，味道就會更好了。正是因為抓住了消費者這樣的心理，現在很多的酸奶都推出了添加水果或者是穀物的新型酸奶。這些酸奶價格更高，並且標榜營養更豐富，愛買這種酸奶的人有很多。
水果酸奶真的好嗎?其實不是這樣，酸奶中的水果和我們平時吃的水果是不一樣的，它們已經經過了一些加工，營養價值大打折扣，購買這種高價酸奶實在是不划算。建議大家自己去買點水果，切碎了之後放在普通酸奶裡面，這樣的水果酸奶更健康。
喝酸奶並不是老少皆宜
在很多人的印像中，酸奶是一種很營養的飲品，而且比牛奶好吸收、消化，因此酸奶適宜所有的人群喝。其實這樣的想法是不對的，老人以及孩子不一定適合喝酸奶，他們的腸胃功能比較弱，喝酸奶可能會讓他們出現腹瀉的問題，應該避免食用。
如果是腸胃功能比較好的老人，少量的喝點酸奶也是可以的，只要喝了之後自己沒有不良的反應就行了，具體還是要看個人的體質。一歲以下的孩子是應該絕對禁止喝酸奶的，一歲以下只能喝配方奶粉以及母乳，其他的奶製品都不建議添加，一歲以後可以酌情少量添加。
酸奶除了具有很強的通便作用之外，裡面是糖分含量也很高，因此糖尿病、高血糖以及膽囊炎的患者也是不適合喝酸奶的，以免造成病情受到影響。當然現在市面上也有無糖的酸奶，但是價格非常貴，而且數量很少，如果買不到這樣的酸奶，普通的酸奶還是不喝為好。
只能冷藏不能加熱
在超市購買酸奶的時候，我們都知道是放在冰櫃裡面的，什麼樣的東西會保存在冰櫃裡面呢?自然是需要低溫儲存的東西了。酸奶中的活性菌只能在低溫中生存，如果在常溫環境，甚至是加熱之後，酸奶中的營養就所剩無幾了。
很多人老年人以及腸胃不好的人都會喜歡吃熱的東西，其實熱的食物不能讓你的腸胃更加健康，只是很多人心理上以為熱的食物好而已。通過實驗已經發現，常吃過熱的食物可以引發食道癌，希望大家要注意。
如果真的覺得酸奶有點冰，那麼從冰箱拿出來之後可以放置幾分鐘再喝，不要立即喝。酸奶雖然喝起來是涼的，但是其實是牛奶製品，並不是寒性的東西。大家不要以為吃起來冰就是涼性的，熱性還是涼性是看食物，不是看溫度的。
酸奶不可隨意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著麵包、點心，不僅口感好還營養豐富。
酸奶不宜和某些藥物同服，如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
但酸奶很適合與澱粉類的食物搭配食用，比如米飯、麵條、包子、饅頭、麵包等。
並非量越大越好
有些人知道酸奶可以補充鈣質和益生菌，於是就把酸奶當做水一樣，一天喝上好幾杯。
其實這種做法是沒有必要的，正常人一天一杯酸奶就可以了，喝多了可能會引起腸胃不適，而且營養也吸收不了。
喝酸奶的好處
1、美容養顏
酸奶有美容養顏的功效，經常喝酸奶能滋潤皮膚。酸奶中含有各種營養成分，可以為身體補磷補鈣，還能潤腸通便，大便通暢了，毒素自然就產出體外了。有些人會氣血不足，臉色不好，可以多喝點酸奶調理一下。多喝酸奶對有脂肪肝的朋友也有很大的好處。
2、通便
酸奶之所以有潤腸通便的功效，是因為酸奶中含有豐富的有機酸，這種有機酸，可以促進胃酸的分泌對於食物消化有著很大的幫助，同時經常喝酸奶也有潤腸的作用，所以對於緩解便秘也是比較好的。
3、祛痘
酸奶還有祛痘的功能。酸奶中還有大量的高活性無機礦物質，以及一些人體所需的微量元素和維生素e的衍生物。這些物質都可以幫助人體快速的排出毒素，體內的毒素少了，痤瘡、痘痘自然就少了。所以臉上長痘痘的女性朋友可以多喝酸奶，對於祛痘還是有一點作用的。
4、補鈣
大家知道牛奶裡面有很高的鈣，酸奶裡面也含有豐富的鈣，但是酸奶裡面的鈣通常會與酸奶裡面的乳酸相結合，與乳酸相結合的鈣更容易被人體所消化吸收。所以人們在吃完飯之後的30分鐘到兩個小時之間，如果能夠喝一瓶酸奶的話，那麼對於補鈣是特別有效果的。睡覺之前如果能夠喝一杯酸奶的話，對於補鈣的效果就會更好。日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d
5、降低膽固醇
經常喝酸奶還可以降血脂，膽固醇是人體血液中不可缺少的一部分。但是現在人們生活水平越來越高了，所以很多人都有高血脂的問題。這就是因為血液裡面的膽固醇含量越來越多，導致的血液疾病。酸奶裡面含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸，這兩種成分都有降低血液中膽固醇的作用。
總結：酸奶的功效是很厲害的，因此愛喝酸奶的話可以經常喝哦!假如你的血糖比較高，或者是肥胖人士，也不必擔心不能喝，現在市面上已經出現了無糖的酸奶，選擇這種酸奶就可以了。關於酸奶的內容就是這些，希望可以幫到大家哦!
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