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 目錄

　　第一章：有車族開車要注意身體健康

　　第二章：中年有車族有哪些保健方略

　　第三章：有車族養身體怎麼吃

　　編者按：汽車的危害遠不是交通事故那麼簡單，對長時間開車的司機朋友們的身體危害才是關鍵。因此，有車族要注意身體保健。那麼，有車族如何保持健康?安全駕駛法寶是什麼?下面就來和小編一起盤點有車族的養生秘笈吧。

　　有車族開車要注意身體健康

　　狀況一：常開空調，頭暈嘔吐

　　夏季天氣炎熱，冬天天氣寒冷。很多車主長時間開空調，不開車窗，使車內空氣流動不暢，空氣污濁，長時間便會頭暈、噁心，有時還會引起嘔吐。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀

　　健康建議：

　　行車中每隔一段時間把車窗開啟5分鐘，讓新鮮空氣流通一下。

　　狀況二：視力疲勞

　　一些新車主連續駕車一段時間後會感覺眼睛酸痛。這是因為新手車技不嫻熟，眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況，易引發視力疲勞。

　　健康建議：

　　好相隔一段時間把車停在安全地帶閉目養養神。也應選擇質量好的太陽鏡來保護眼睛。　　　狀況三：頸肩痛，腰痛

　　駕車時身體長時間處於呆板僵硬的狀態，造成血液循環不暢，頸肩部與腰部肌肉長時間處於緊張狀態，便會出現疼痛。頸部肌肉甚至會發生痙攣。手也會出現發麻、發涼或發脹等現象。　　

　　健康建議：

　　盡可能避免長時間駕車。或者在連續駕駛兩小時後下車放鬆，做10分鐘保健操來活動頸部：輕輕向左、向右轉頭各45度，向前低頭至極限，向後揚頭45度。腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右轉腰部大約45度;之後身體前屈、後伸，好再適量做幾個俯臥撑。

　　狀況四：超速行駛，心臟受損

　　有MM特別喜歡開快車。除了易生危險，還容易誘發冠心病。這是由於車主駕車時思維高度集中，一直緊張，又缺乏運動，血液循環緩慢，容易引起心臟問題。年輕人長時間開快車會過早出現冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。