如何預防疲勞駕駛
要保證充足的睡眠
想要不疲勞駕駛就需要保證自己有充足的睡眠，這樣才可以是自己的身體狀態調到佳，也就不會出現疲勞駕駛的狀況。廣大的駕駛員朋友們在需要長途開車前，一定要有非常充足的睡眠，才能保證在駕車過程中不會出現犯困的情況。
養成良好的飲食習慣
在開車前的時候需要讓自己吃一些食物來保證開車期間不會受到飢餓的影響，但也不可吃的過多，過多的飽腹感會使人的大腦喪失一定的判斷能力，使自身的反應能力嚴重下降，因此開車是要吃東西，也不可過多食用。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
嚴禁長時間駕車
在現在的交通法規中表明，嚴禁開車時常超過四個小時以上，長時間高度集中會使得精神上的壓力很大，也會比較容易發生事故。所以，開車達四小時的駕駛員必須消息20分鐘以上，讓自身得到很好的休息時間。
注意合理休息 加強鍛煉
駕駛員要學會自我調節，行車過程中感覺疲勞、困倦了，要及時採取措施，切不可“熬一熬”、“再開一會再說”，待困倦疲勞消除後，方可繼續行駛。平時要注重身體素質的鍛煉，積極參加一些有益的體育活動，養成良好的作息時間，也可以有效預防疲勞。
疲勞駕駛怎麼辦
1、足夠的睡眠對駕駛員來說是非常重要的，在開車的前一天我們要保證良好的睡眠，20至30歲的人大多需要7小時以上的睡眠，如果已經到了30歲以上，那麼就要保證有8個小時的睡眠時間，這樣才能減少疲勞的情況出現。
2、駕駛員如果已經感覺到了犯困或是疲憊的症狀，那麼這個時候是一定不能飲酒的，即使是少量的飲酒也不可以。因為酒精是中樞神經的鎮靜劑，駕駛員現在已經感覺到了特別疲憊，飲酒會讓身體的情況加重，並缺乏警覺。
3、對於駕車的時間我們也要控制，不要在自己平時習慣睡眠的時間段駕車。因情況不同，每個人的睡眠時間也不相同。每個人都有自己身體的工作時間和規律，如果打亂這一節律，那麼就會帶來不良的影響。
4、駕車前要觀察自己的狀態，如果已經感覺自己在體力或精神上有些勉強，則千萬不要勉強駕駛，因疲勞將很可能在很短的時間內乘虛而入。
5、如果感到疲勞，好讓車上的其他乘員開或馬上停車小憩。尤其是在下午2時，很多駕駛員有午休的習慣，哪怕睡上十分鐘也可以得到極大的緩解。
6、改變駕車環境也可以大大改善駕駛時疲勞的感覺，比如將窗戶打開，強烈的風可以暫時提高駕駛員的興奮程度。
7、在車內常備一些令人興奮的食品或藥物也是應對疲勞的好方法。很多駕駛員朋友會在疲勞時抹一些風油精，也可以吃薄荷味道的口香糖。
疲勞駕駛吃什麼好
鹼性食物
疲勞是由環境偏酸造成的，多食鹼性食品能中和酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。
咖啡因食物
咖啡能增加呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，興奮神經系統，增強抗疲能力。
肉類食物
因為肉類和豆類、蘆筍子等含有天門冬氨酸的東西，也是可以促進新陳代謝，幫助我們起到去除乳酸，緩解疲勞，和促使體力恢復的效果。
高蛋白食物
熱量消耗過大，使人疲勞，及時補充熱量，豆腐、牛奶、豬牛羊肉、魚類等可消除疲勞。
維生素食品
缺乏維生素B1常使人感到乏力，因此多吃富含維生素B1的食物可以消除疲勞，如動物內臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。
缺乏維生素B2，會使肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。富含維生素B2的食物有蛋類、牛奶、豌豆、蠶豆、花生、紫菜、酵母等。威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
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總之，富含維生素的食品，例如鮮棗，柑橘、番茄、土豆、動物肝腎、乳類、豌豆、紅薯、禽蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等可以緩解疲勞。
結語：上文小編已經為大家介紹瞭如何去預防疲勞駕駛現象的出現，相信大家現在對怎樣預防疲勞駕駛有一些自己的認知。這是關乎自身性命以及他人性命的重大事件，千萬不可馬虎大意，不然一不小心就會讓自己喪命，也會給他人帶來嚴重的後果。
