水腫問題是很多孕婦都有的，特別是在懷孕的晚期，水腫情況會比較明顯。孕婦水腫怎樣緩解?在這個時候吃一些去水腫效果好的食物是不錯的。懷孕為什麼會水腫?也許很多人都有這樣的疑問，如果你想知道答案，那麼就請看下面的文章吧!
懷孕為什麼會水腫
下肢血液回流受阻
懷孕的時候之所以會水腫，主要就是因為血液的回流受到了阻礙，因為在平時血液是流動的很暢通的，但是當子宮慢慢的變大的時候，血管就受到擠壓，導致回流不暢了。懷孕前期子宮變大的不明顯，後期越來越大，所以水腫也是後期更加厲害。
血液稀釋
在懷孕的時候，血容量是會增加的，孕婦的紅細胞會有增加的情況，但是血漿蛋白卻是維持原樣的，因此血液相比較懷孕之前來說變稀了，一部分的水分會移動到人體組織的間隙中，從而造成水腫。體重增加比較多的孕婦，水腫也會比較明顯。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
內分泌變化原因
孕婦在孕期內分泌會有明顯的變化，也就是體內的激素水平和平時不同了。這個時候體內的水分存儲量會比較平時要多，這就造成了水腫。當孕婦生完了孩子之後，往往在一兩天之內就會排出很多的水分，體重會下降十斤甚至二十斤。
孕婦水腫怎樣緩解
按摩小腿
小腿往往是水腫嚴重的地方，所以適度的按摩小腿可以很好的緩解水腫。建議在洗澡之後將按摩油塗抹在小腿上，每條腿按摩十分鐘左右即可。等月份大了之後自己不方便按摩的，可以讓家人幫忙按。
多休息
當身體特別勞累的時候也會出現水腫情況，普通人尚且如此，更別說孕婦了。因此孕婦應該要注意勞逸結合，不能讓太累。平時上班一兩個小時就要休息一下，週末有條件就多躺會，讓自己輕鬆一點。
採用左側睡姿睡眠
孕婦應多采用左側睡眠姿勢睡眠，這樣可以減少靜脈血管被壓迫，減少靜脈回流的阻力。平躺時，可以將腿抬高一些，加速血液回流，有效緩解孕婦腳腫，並也可防止靜脈曲張。
控製鹽分的攝入
懷孕了之後孕媽們對於鹽分的調節功能會不如孕前，所以在這個時間段內要避免吃高鹽的食物。否則鹽分攝入過多，也會造成身體水腫的，這點非常重要哦!
適當的散步
散步可以鍛煉到全身的各個部位，不要因為身體感覺疲憊就躺著不動，這樣只會造成惡性循環，使得水腫更加嚴重。每天散步一小會，就可以達到不錯的去水腫效果。
注意適度活動
我們都知道水腫是因為子宮變大了之後壓迫到了血管，所以出現的水腫情況。不過只要經常的做運動，水腫就能得到很好的緩解了。
現在有很多的網絡視頻是關於孕婦鍛煉的，如果感興趣的話可以在網絡上進行搜索，自己在家裡就可以操作，每週做三次左右就可以了。
運動不僅能夠減輕水腫的情況，還可以鍛煉身體的肌肉和心肺功能，對於後期的分娩也是有幫助的。假如有不愉快的情緒，通過運動也可以很好的緩解。
臨睡前抬高雙腿
孕媽在臨睡前(或午休時)抬高雙腿15~20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
孕婦水腫吃什麼好
由食物中攝取維生素B1或補充維生素B群
富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全穀類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。
攝取具利尿作用的食物
被認為有利尿作用的食物包括蘆筍、洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子、薏仁等。減少攝取高糖食物。
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蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。
少吃或不吃難消化和易脹氣的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
總結：孕婦如果水腫的厲害，建議在條件允許的情況下，去多運動，適當的鍛煉可以讓水分更好的排出來。另外就是吃一些具有利尿效果的食物，像是南瓜、菠蘿以及薏仁和洋蔥等等，從食療入手，達到去水腫的效果，希望各位孕婦朋友要記住哦。
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