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勤擦防曬、撐傘、面膜也沒用? 多吃5種美顏聖品再也不當黃臉婆

每日健康/綜合編譯 林暐鈞

夏天陽光普照,紫外線更是常常爆表,就算勤擦防曬、撐陽傘,晚上回家敷美白面膜,如此費工之下卻仍難以養出潔白美膚。而其實,原因就在於忽略了幾項食物的攝取,建議平常可多適當攝取美白食物,如薏仁、維他命C食物、堅果、黑巧克力、鮪魚、甜椒及番茄,讓自己由內而外都潔白美麗。

薏仁

其營養成分除有助於美白,也包含保濕、去除粉刺、預防心血管疾病等幫助。也因為薏仁富含纖維質,對腸胃蠕動也有不錯的助益。不過,薏仁含有澱粉,熱量偏高,因此宜適當攝取。此外,薏仁屬於涼性食物,女性在生理期時不能攝取過量,免得導致子宮收縮加劇生理痛。

另外,薏仁會使身體排出水分,恐有減少羊水的作用,孕婦不宜食用。

多吃富含維他命C食物

水果中包括芭樂、柳橙、櫻桃、番茄、奇異果等。切記勿用這些食材切片後敷臉,因其中有感光物質,尤其是檸檬、柑橘類,如果經手擠過後沒洗乾淨,或喝檸檬汁後殘留在嘴角,經太陽照射會讓皮膚有色素沉澱。

而蔬菜中的甜椒維生素C含量高,為檸檬的4倍,還能夠抑制促使黑色素形成的「酪胺酸酶」的活性,達到美白、淡斑的效果。

堅果

它含有多種維生素,不僅能夠保濕、修復肌膚損傷,還能保護心臟、血管。建議可以在正餐與正餐間吃一些堅果來抑制飢餓又保養肌膚,而食用量大概是自己的手抓一把的份量。

黑巧克力

含有抗氧化成分,具有抵抗紫外線的功能,可以防止紫外線造成的皮膚老化、彈性變差,讓皮膚多一層保護。適量攝取黑巧克力可以和防曬商品的作用相輔相成,同時對『心血管疾病患者』來說,是一項護心的好食品。建議食用帶苦味的巧克力,效果較好也避免吃下過多糖分。

鮪魚

長期在豔陽之下,容易讓皮膚發炎、老化得更快,這時就要來點鮪魚,補充omega-3脂肪酸來強化皮膚防禦能力,保持皮膚水嫩,還有益於降低發炎狀況。若是購買罐頭十,建議挑選標示「水煮」的罐頭,得以避免吃到過多油脂。而若是油漬的鮪魚罐頭,別把油瀝掉,否則溶在油脂中的omega-3脂肪酸恐流失掉。

除了上述的幾項食物,其實『早睡少熬夜』仍是肌膚健康的首要,另外也可以減少攝取香菜、芹菜、九層塔等感光食物,或者食用後避免暴露在強光下,或在傍晚後再食用,方能減少色素沉澱讓膚色變暗的問題。

《延伸閱讀》

青春不老的秘密!紅棗加它泡水,女人每天一杯祛濕減肥、美白除斑,大媽秒變少女

參考資料:

《大紀元》

封面圖片來自:

shutterstock/metamorworks

不孕夫婦重隱私 名人首選非逛不可哪裡買生殖中心推一站式服務

(健康醫療網/記者林怡亭報導)

不孕門診林立 首要考量衛福部評鑑

根據衛福部資料顯示,台灣不孕症夫妻比例已高達15%,隨著現代女性邁入職場,結婚、生子年齡延後,以及環境污染、心理壓力等問題,均是導致不孕症的可能因素。儘管現代少子化、頂客族漸成趨勢,但受傳統觀念影響,許多人仍認為一個家庭還是要有新生命的加入才算圓滿,以致不孕門診林立,而衛福部則是每年會進行嚴謹的人員、設備、臨床懷孕率與活產率評鑑,淘汰不適合之機構,為民眾作第一道把關。

23年評鑑有口皆碑 中山生殖中心備受肯定



座落於台北市中心的中山醫院6樓生殖醫學中心,成立至今已邁入第23年,每年不僅均達標通過衛福部要求,更多次獲選為優良人工生殖醫療院所,備受各界肯定。此外,因中山醫院又尤以婦產科聞名,且於院內設有產後恢復病房,結合各項醫療資源,提供患者求子、生子、護子一條龍式的服務,多年來已建立好口碑,也成為許多名人生兒育女的首選醫院。

不孕療程一站式服務 省時省力提高隱網路熱銷商品超值推私性



台北中山醫院生殖中心負責人黎惠波醫師表示,經多年臨床案例經驗,深刻體會不孕夫婦生兒育女所面臨的困境。也因此,今年中心特別擴充新建,整合各項服務於同一層樓空間,不僅提供患者更加寬敞舒適的就診環境,創新的一站式服務也是基於體貼患者,不用為了各項檢測及治療於不同處來回奔波、候診,節省時間成本,也能將不孕症患者與其他婦科、產科病患做區分,提高隱私性,減輕求診時不孕民眾的心理負擔。

感同身受從「心」出發 助不孕夫婦一圓求子夢



黎惠波醫師分享,正因求子之路漫長艱辛,且充滿不確定性,許多不孕夫妻,當在超音波室初次聽見胚胎滿六週時的心跳聲,常是忍不住互相擁抱、喜極而泣,讓一旁的醫護人員除了替患者圓夢感到開心,也常因一路走來的感同身受紅了眼眶;未來,中山生殖醫學中心仍將繼續秉持初衷,提供優質環境與專業團隊服務,期望幫助更多不孕夫妻,圓一個美滿家庭的夢。

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