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勤擦防曬、撐傘、面膜也沒用？ 多吃5種美顏聖品再也不當黃臉婆
每日健康／綜合編譯 林暐鈞夏天陽光普照，紫外線更是常常爆表，就算勤擦防曬、撐陽傘，晚上回家敷美白面膜，如此費工之下卻仍難以養出潔白美膚。而其實，原因就在於忽略了幾項食物的攝取，建議平常可多適當攝取美白食物，如薏仁、維他命Ｃ食物、堅果、黑巧克力、鮪魚、甜椒及番茄，讓自己由內而外都潔白美麗。
薏仁其營養成分除有助於美白，也包含保濕、去除粉刺、預防心血管疾病等幫助。也因為薏仁富含纖維質，對腸胃蠕動也有不錯的助益。不過，薏仁含有澱粉，熱量偏高，因此宜適當攝取。此外，薏仁屬於涼性食物，女性在生理期時不能攝取過量，免得導致子宮收縮加劇生理痛。
另外，薏仁會使身體排出水分，恐有減少羊水的作用，孕婦不宜食用。
多吃富含維他命C食物水果中包括芭樂、柳橙、櫻桃、番茄、奇異果等。切記勿用這些食材切片後敷臉，因其中有感光物質，尤其是檸檬、柑橘類，如果經手擠過後沒洗乾淨，或喝檸檬汁後殘留在嘴角，經太陽照射會讓皮膚有色素沉澱。
而蔬菜中的甜椒維生素
C含量高，為檸檬的
4倍，還能夠抑制促使黑色素形成的「酪胺酸酶」的活性，達到美白、淡斑的效果。
堅果它含有多種維生素，不僅能夠保濕、修復肌膚損傷，還能保護心臟、血管。建議可以在正餐與正餐間吃一些堅果來抑制飢餓又保養肌膚，而食用量大概是自己的手抓一把的份量。
黑巧克力含有抗氧化成分，具有抵抗紫外線的功能，可以防止紫外線造成的皮膚老化、彈性變差，讓皮膚多一層保護。適量攝取黑巧克力可以和防曬商品的作用相輔相成，同時對『心血管疾病患者』來說，是一項護心的好食品。建議食用帶苦味的巧克力，效果較好也避免吃下過多糖分。
鮪魚長期在豔陽之下，容易讓皮膚發炎、老化得更快，這時就要來點鮪魚，補充
omega-3脂肪酸來強化皮膚防禦能力，保持皮膚水嫩，還有益於降低發炎狀況。若是購買罐頭十，建議挑選標示「水煮」的罐頭，得以避免吃到過多油脂。而若是油漬的鮪魚罐頭，別把油瀝掉，否則溶在油脂中的
omega-3脂肪酸恐流失掉。
除了上述的幾項食物，其實『早睡少熬夜』仍是肌膚健康的首要，另外也可以減少攝取香菜、芹菜、九層塔等感光食物，或者食用後避免暴露在強光下，或在傍晚後再食用，方能減少色素沉澱讓膚色變暗的問題。
《延伸閱讀》
青春不老的秘密！紅棗加它泡水，女人每天一杯祛濕減肥、美白除斑，大媽秒變少女
參考資料：
《大紀元》
封面圖片來自：
shutterstock/metamorworks
不孕夫婦重隱私 名人首選
非逛不可哪裡買生殖中心推一站式服務
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
不孕門診林立 首要考量衛福部評鑑根據衛福部資料顯示，台灣不孕症夫妻比例已高達15%，隨著現代女性邁入職場，結婚、生子年齡延後，以及環境污染、心理壓力等問題，均是導致不孕症的可能因素。儘管現代少子化、頂客族漸成趨勢，但受傳統觀念影響，許多人仍認為一個家庭還是要有新生命的加入才算圓滿，以致不孕門診林立，而衛福部則是每年會進行嚴謹的人員、設備、臨床懷孕率與活產率評鑑，淘汰不適合之機構，為民眾作第一道把關。
23年評鑑有口皆碑 中山生殖中心備受肯定
座落於台北市中心的中山醫院6樓生殖醫學中心，成立至今已邁入第23年，每年不僅均達標通過衛福部要求，更多次獲選為優良人工生殖醫療院所，備受各界肯定。此外，因中山醫院又尤以婦產科聞名，且於院內設有產後恢復病房，結合各項醫療資源，提供患者求子、生子、護子一條龍式的服務，多年來已建立好口碑，也成為許多名人生兒育女的首選醫院。
不孕療程一站式服務 省時省力提高隱網路熱銷商品超值推私性
台北中山醫院生殖中心負責人黎惠波醫師表示，經多年臨床案例經驗，深刻體會不孕夫婦生兒育女所面臨的困境。也因此，今年中心特別擴充新建，整合各項服務於同一層樓空間，不僅提供患者更加寬敞舒適的就診環境，創新的一站式服務也是基於體貼患者，不用為了各項檢測及治療於不同處來回奔波、候診，節省時間成本，也能將不孕症患者與其他婦科、產科病患做區分，提高隱私性，減輕求診時不孕民眾的心理負擔。
感同身受從「心」出發 助不孕夫婦一圓求子夢
黎惠波醫師分享，正因求子之路漫長艱辛，且充滿不確定性，許多不孕夫妻，當在超音波室初次聽見胚胎滿六週時的心跳聲，常是忍不住互相擁抱、喜極而泣，讓一旁的醫護人員除了替患者圓夢感到開心，也常因一路走來的感同身受紅了眼眶；未來，中山生殖醫學中心仍將繼續秉持初衷，提供優質環境與專業團隊服務，期望幫助更多不孕夫妻，圓一個美滿家庭的夢。
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