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不過剛好最近家裡的舊的【一等鮮】砂鍋魚頭/麻辣酸菜魚任選" 壽終正寢!!!!~~~~~淚奔......
寶貝說他同事也有買 ,兩個禮拜下來感覺真的很不錯喔!!
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連假追劇不悲劇!3招伸展防肩頸僵硬
(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)跨年連續假期即將到來,放鬆也要小心別樂極生悲。30歲的李小姐是上班族,工作時需要一直盯電腦,放假或下班後更熬夜瘋狂追劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛,脖子轉動還發出「喀」聲,嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化,示範3招緩解運動,拒絕「追劇症候群」。
後頸部肌肉過度使用 恐引起神經根病變甚至長骨刺
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳美君指出,長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲,造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷,對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢,除造成頸部肌肉失衡,增加頸椎關節負荷,導致頸椎關節提早退化。
再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量,將導致後頸肌肉過度使用,引起頸部神經根病變,出現痠、麻、刺、痛等症狀,有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者,都是高風險族群。
3招伸展運動 緩解肩頸僵硬痠痛
如何避免出現「追劇症候群」?陳美君物理治療師建議,使用電腦或手機時,應點頭收下巴,讓眼睛直視前方,並挺直背、收下巴,千萬不可駝背,一旦長期頭往前伸,將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並示範3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動,每招維持10至15秒,反覆做5至10次為一個回合,一天可做3至5回。平時也可多做,讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。
1) 頸部縮下巴運動/
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雙眼平視、點頭、下巴往後平移,可伸展脖子後側小肌肉,幫助頸椎椎間盤歸位,脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。
2) 頸部伸展舒緩運動/
坐在有靠背的椅子上,將想要牽拉側的手固定勾住椅面,對側手放置牽拉側耳朵正上方,最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。
3) 頸部後側拉筋運動/
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先維持頸部縮下巴的姿勢,雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢,最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。
沒人性!正妹「滴滴」叫車慘遭性侵棄屍 群組瘋傳:好想X她
「滴滴出行」是大陸的叫車App,因為操作便利,幾乎人人的生活中都少不了它,不過近期卻屢屢傳出事件,讓民眾對用「滴滴」叫車的安全性產生疑慮。大陸浙江一名20歲的趙姓女子本月24日下午搭乘「滴滴順風車」,卻慘遭鐘姓司機載到荒郊野外,性侵得逞後將被害人殺害,消息傳出引起網友一陣撻伐,甚至還有網友爆料,案發後有司機在滴滴的官方群組大開死者玩笑,司機素質令人堪憂。
▼(示意圖/pixabay)
據《央視新聞》報導,一名曾擔任幼教老師的20歲浙江趙姓女子,24日下午在溫州樂清虹橋鎮搭乘滴滴順風車,1個多小時後閨蜜突然收到她的求救訊息,內容寫道:「司機開的山路沒有一輛車,有點怕」,隨後趙女又發了:「救命、搶救」,讓閨蜜嚇得趕緊報警,同時通知滴滴客服,沒想到2方竟互相推卸責任,直到6個多小時後警方才上門逮人,相當離譜。
而鐘姓司機在折價券代碼精選優惠偵訊後承認自己先將女乘客性侵殺害,再載到山區棄屍,警方循線在一處荒涼的山上找到了屍體,只見趙姓女子死狀悽慘,雙手有多處傷痕,且面露驚恐,生前受到的恐怖對待讓人不敢想像。
消息傳出後引起大陸民眾怒火,痛批滴滴已經多次出包,卻無真正反省檢討,誇張的是,還有網友貼出滴滴的官方群組的對話截圖,內容全是旗下司機在案發後在群組內大開死者玩笑,甚至直接貼出死者照片,寫下:「真想性侵她」、「那女的最後X了一次,以後沒機會了!」、「20歲穿這樣懂太多了」等污辱字眼,毫無人性,讓該名網友氣得大罵:「滴滴打車是我見過最垃圾的app,放著潛在的人渣不管!」
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(封面圖/pixabay、翻攝微博)
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