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靠睡覺燃燒脂肪，99％的人一定瘦！

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• 睡眠不足，會影響身體燃燒卡路里的能力，導致隔天就會多攝取221大卡，等於兩週就讓你胖0.5公斤！

商品訊息描述:

靠睡覺燃燒脂肪，99％的人一定瘦！ 出版日期：2012 年 07月 28日 【預計出貨時間：07/28～08/05前依訂單順序完成出貨!】 睡覺就能減重。有這麼好的事？當然，因為你不知道—— 睡眠不足，會影響身體燃燒卡路里的能力，導致隔天就會多攝取221大卡，等於兩週就讓你胖0.5公斤！ 每天睡不到5小時，會比每晚睡足7小時以上的人，平均胖了將近3公斤。 發胖的人想要瘦回去，每天只要多睡1～2小時就好。生過孩子的媽媽採用，效果最顯著。 36％的更年期婦女體重過重，這些人中有高達61％的人說：她們睡不好。 減重的關鍵不是你吃的食物、也無關於運動，答案居然是「睡覺」！ 因為科學家已經證實：想讓身體更快速的燃燒脂肪，你得先睡飽，否則，光靠節食或運動只會減肌肉，不會消脂肪。 當我們進入深層睡眠時，大腦會分泌大量的成長荷爾蒙，它會告訴身體快去分解脂肪當作燃料……所以，睡覺時，身體真的會燃燒脂肪！ 人體最高的新陳代謝速率，是在睡眠時的快速動眼期。所以，睡覺時，身體會進行高度的新陳代謝，真的可以燃燒脂肪。 因此，美國名醫布勞斯醫師研究出一套簡單又有效率的「睡眠燃脂法」，成功幫助數千名病患在沒有節食、沒有增加運動量的情況下，體重自然減輕了！ 塔瑪拉沒有刻意改變飲食、兩個月就瘦了快十公斤，因為她改善夜間盜汗成的睡眠問題；琳恩一個月內瘦了三公斤，因為她改善長期依賴咖啡因及頭痛藥物後，睡眠品質立刻提升…… 既然睡眠燃脂法那麼有效，你一定更想知道： 不會胖的人，每天到底睡多久？ 我該怎麼睡、才能燃燒最多脂肪？ 提高新陳代謝力的五大睡眠守則是？ 什麼食物可以減重、又幫助睡眠，讓我從此不用餓著肚子上床。 做什麼運動，可以幫助入睡、消除壓力？ 作者簡介 麥可?布勞斯（Michael Breus）黛博拉?傅爾罕?布魯斯博士（Debra Fulghum Bruce， PhD） 麥可?布勞斯醫師（Michael Breus， PhD） 著名的睡眠專科醫師，且持有專攻睡眠障礙的臨床心理師證照，目前全世界僅163位心理學家具備此證照。 擔任美國知名網路雜誌WebMD，以及網路醫療資訊平台Sharecare中主要的睡眠專家，經常受邀於全美各大電視節目，包括CNN、群醫（Doctors）節目、瑞秋雷（Rachael Ray）美食節目，以及奧茲醫師秀（The Dr. Oz Show）專業的醫學節目。 並在全國性刊物如《今日心理學》（Psychology Today），以及《哈芬登郵報》（Huffington Post）提供專業建議與指導。現居美國亞利桑那州的斯科茨代爾。 黛博拉?傅爾罕?布魯斯博士（Debra Fulghum Bruce， PhD） 美國南佛羅里達大學醫療溝通博士，已出版八十多本健康專書，是獲獎無數的醫學作家。擔任美國許多權威網站，如WebMD、Sharecare、AOL Health以及HowStuffWorks.com的資深編輯顧問。現居美國喬治亞州亞特蘭大市。 閻惠群 法律系畢業的文字上癮重症患者，擅長自我激勵，故能沉浮翻譯洪流十數年，常因身為譯者的幸福感而露出微笑，譯有《FBI教你辦公室讀心術》（大是文化出版）、《希臘山居歲月》等書。

商品訊息簡述:



作者：麥可?布勞斯、黛博拉?傅爾罕?布魯斯 譯者：閰惠群
分類：醫療?保健／美體瘦身 叢書系列：EASY
出版社：大是 出版日期：2012/7/28
ISBN：9789866037429
頁數：256



靠睡覺燃燒脂肪，99％的人一定瘦！

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