幸孕福的懷孕日記:懷孕方法_快速懷孕的方法_容易懷孕的好方法

1愛的鼓勵 0訂閱站台

李太懷孕8個月，晚上偶然會小腿抽筋，每晚要由丈夫為她按摩小腿稍為紓緩。最近因為丈夫工作太忙未能按摩，腿上突然出現幾條深黑色的「線」，猶如一條條蚯蚓，影響外觀，自此不敢穿裙子露出小腿。醫生說是靜脈曲張，產後應能復元。「但認識有朋友產後仍不能自然康復，要動手術割除」，李太懷孕期間已有很多記掛，此時又多一份憂慮。

李太遇到的問題，相信也是不少孕婦的煩惱。到底這些症狀如何紓緩？能徹底治療嗎？就讓婦產科醫生向大家解構這些懷孕期間發生在孕媽媽腿部的問題。

靜脈曲張 產後多會自然好

成因：由於胎兒的重量，增加了對下肢的壓力，腿部靜脈管壁內的血管瓣受壓，結果把血液泵走的功能變差，血液囤積在血管而成。

高危人士：一般在懷孕20周後出現，肥胖、多次懷孕、高齡及有家族病史的孕婦風險較高。即使普通人也有機會患疾，但若懷孕時遇到情况會更差。

症狀：小腿出現一些如小蟲般的深藍色血管，微微隆起。患者有時候會感到腿部沉重。若有血塊積聚，可能會感到疼痛，嚴重的甚至會流血。

紓緩及治療方法：一般不建議孕婦在懷孕期間做手術，而大部分患者會於產後6至8周漸漸好轉。患者可穿著為治療靜脈曲張而設計的壓力襪，約五成患者可藉此紓緩；如產後三個月仍未好轉，可考慮動手術治療，但康復後仍有復發機會。

水腫 休息時枕頭墊雙腿

成因：懷孕期間因為身體的儲水量比平時多50%，身體各部位的水腫很常見，而我們整個身體重心都在下肢，所以水腫更容易出現在腿部。當胎兒在盆腔日漸長大，會壓着下腔靜脈，令水腫更嚴重。

高危人士：多出現在懷孕28周後，幾乎每個孕婦都會遇到，其中肥胖人士屬高危一族。不過，若突然腫脹得很，應找醫生檢查是否妊娠期高血壓。

症狀：醫生檢查時，一般會在孕婦足踝以上一兩厘米的位置輕輕按下，如出現凹陷即屬水腫。患者足部腫脹，或需穿着大一號的鞋子，嚴重者會感到舉步難行和疼痛。

紓緩及治療方法：避免長時間站立或坐下，少進食含鹽分和咖啡因食物。坐下時避免交叉腳，以免影響下半身血液循環。休息時，可用枕頭墊起雙腿，睡覺時也可採用左側睡的姿勢，即使輕輕的向左邊傾斜15度已有助減輕水腫情况。孕婦水腫一般在產後1周漸漸消退。

抽筋 多喝水多拉筋

成因：有可能是疲勞和血液循環欠佳所致，但暫時沒有一確實的原因解釋孕婦為何小腿較易抽筋。

症狀：多在懷孕20周後晚間出現，患者會突然感到腿部變硬甚至劇痛，小腿肌肉收縮。有些患者可能每晚也抽筋。

紓緩及治療方法：多喝水，避免穿著高跟鞋。抽筋時可用暖水浸腳，日常可做一些簡單的拉筋運動，有助減少抽筋。一般在產後會自然復元。

■拉拉筋 紓紓壓

每天適量的運動，有助紓緩孕婦腿部不適。孕媽媽也許因為肚子隆起無法坐下來做拉筋動作，可以站起來，雙手按牆，腳掌平放地上，身邊向前傾斜約30度，以拉緊小腿肌肉。每天做2至3次，每次1分鐘。