肌醇的功效 

‧屬於水溶性維生素B群的一員，是親脂肪性的維生素。

‧最主要的功能是幫忙清除肝臟脂肪、預防動脈硬化。

‧協助體內脂肪的重新分配，減少三酸甘油脂的堆積，改善高血脂症。

‧對脂肪、膽固醇代謝也相當重要，供給腦細胞營養，對腦細胞的發育與

健全有不錯的功效。

‧對毛髮生長有益，能促進健康毛髮的生長、防止掉髮，並能預防濕疹。

‧充分地攝取肌醇和膽素，可使維生素E達到人體最佳的吸收狀態。

‧卵磷脂中，最主要的有效成分便是肌醇及膽素。

　

　

 

　

　

　

肌醇的作用



1、降低膽固醇 肌醇和膽堿一樣有降低膽固醇的作用，故肌醇對預防心血管疾病也有一定的作用；
 


2、幫助人體脂肪再分配 肌醇有幫助人體脂肪再分配的作用，故肌醇對塑造體形、健美有一定作用；
 


3、維護皮膚和頭發健康 肌醇有維護皮膚和頭發健康的作用，適當的肌醇攝入對皮膚健康有一定的好處，肌醇對頭發健康的作用更加明顯，肌醇可以促進頭發生長、預防脫發。活力mama認為黑芝麻和黑豆對頭發健康很有好處、可以預防脫發，這可能和黑芝麻、黑豆裡面含有肌醇有關，當然黑芝麻和黑豆還含有其他對頭發健康有利的營養素，比如花青素、維生素b族等； 肌醇還有預防濕疹的作用和一定的鎮定作用。

 

　

肌醇的食物來源



肌醇似乎經常和膽堿同時存在，動物腦、肝髒、大豆含有豐富的肌醇同時也含有豐富的膽堿，葡萄柚、葡萄干、麥芽、未精制的糖蜜、花生、甘藍菜、花菜、啤酒酵母等也含有肌醇，總之肌醇分布還是比較廣泛的。

我們也可以從活力mama肌醇+葉酸膠囊食品中獲得肌醇，一些復合維生素b族含有肌醇，大豆卵磷脂中也含有肌醇。前者含有純的肌醇，而後者含有更多的其他營養素。