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產後運動的內容與建議

懷孕會造成孕婦的腹直肌被拉長，且中間的腱膜也會被拉扯開，此現象稱為「腹直肌分離」。除腹直肌分離外，產後婦女的其他腹肌如腹斜肌或腹橫肌也會有鬆弛無力的現象，這將造成產後腹部鬆垮，也有可能導致背痛。另外，因為懷孕或生產的過程會造成膀胱及尿道位置的改變、或引起骨盆底的肌膜或控制膀胱的神...
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新聞台: 產後減肥瘦身－Miliy媽咪的幸福生活點滴 | 台長：Miliy媽咪
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