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• 前掌易彎折設計 便捷快鎖束帶
• 疏水彈性內襯 便捷彈性束扣

商品訊息描述

【女】GOODYEAR 專業戶外踏青旅遊護趾運動涼鞋 桃灰黑 72603

美國專業領導品牌---固特異

固特異公司是一家總部位於美國俄亥俄州阿克倫的跨國公司。該公司由弗蘭克·希柏林創立於1898年，1910年至1927年陸續在澳洲、

加拿大和英國成立同名公司；主要產品包括輪胎、膠管、鞋底等。

固特異為全球第一大輪胎公司，其高品質的輪胎供給汽車、卡車、賽車、飛機及重機具使用。

固特異輪胎創造許多第一，最著名的是1970年用於登月球車的輪胎．

[Safety Together] 是 GOODYEAR 於全球所要共同建立的宗旨，除了關心消費者在路上的安全，每個人、整個社會及整體環境的安全，

也都是 GOODYEAR 所關心的，GOODYEAR 希望帶給每個人安全的生活。













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下面附上一則新聞讓大家了解時事

懷特請辭香港男足總教練 轉戰日本

: （中央社記者黃巧雯台北11日綜合報導）香港足球總會今天在官網宣布，今年9月接任總教練的英國籍「神奇教頭」懷特（Gary White）辭職，將轉戰日本職業球隊，擔任總教練一職。

懷特曾在2017年9月接掌中華隊兵符，期間曾帶領中華男足締造主場7連勝的佳績，並讓中華隊在FIFA世界排名屢創新高，因此被外界封為「神奇教頭」。

懷特在與中華隊合約期滿後，今年9月轉任香港隊總教練，並於今年11月舉行的2019東亞足球錦標賽第2輪賽事，帶領香港隊以2勝1和的成績，晉級4強賽。

不過，懷特帶領香港隊才短短3個月，香港足總宣布，懷特已正式向香港足總請辭，除了肯定他的專業及付出，獲得大眾關注，也透露未來他將轉戰日本職業球隊，擔任總教練一職。（編輯：張芷瑄）1071211

基礎瑜伽 改善側彎與駝背

: 現代人生活常常需要久坐，姿勢不良導致肌肉不平衡容易造成脊椎側彎、扭轉；脊椎側彎會不但會直接影響個人的外觀，還會壓迫胸腔，影響心肺功能，對健康產生嚴重的威脅。上班族缺乏運動和姿勢不良，會演變成慢性的肌筋膜發炎，直接影響工作、上課、睡眠等生活品質。現在就由Lemon老師跟我們分享脊椎的練習，透過今天的練習可以讓身體回到平衡的位置，但如果是脊椎側彎很嚴重或是已經有椎間盤突出、滑脫問題的人建議還是讓專業醫生評估治療方式。

1.肩頸暖身

散盤坐姿開始，肩膀、手肘向後收緊，下巴往上抬，在這個位子停留，接著讓手持續在身體後方，身體慢慢向前到地上，再讓雙手十指交扣持續往上延伸。

2.單腳前彎

雙腳坐穩在墊子上，單腿向內彎曲收在大腿內側，前腿伸直腳尖向上勾起，接著讓身體向前前彎（圖2-1），這個動作可以感受到下背部及腿後側被拉長，停留在這個位子三到五個呼吸，接著回正後換邊練習。

3.橋式

躺姿開始，雙腳後跟靠近臀部，接著讓腳後跟墊起、臀部離開，讓臀部持續向上推高，記得膝蓋不要向外打開，在這個位子停留三到五個呼吸，然後慢慢把腰部放平，保持雙肩平貼墊子，將身體晃一晃、搖一搖（。橋式的練習可以幫助強化臀部、腿部及下背的力量。

4.躺姿翹腳

躺姿開始，讓雙腳像是翹腳的動作，一腳的腳踝靠在另一腳膝蓋的位子，接著讓雙手穿過膝蓋後側環抱，讓膝蓋盡可能往身體的方向收緊，在這個位子停留，再換邊練習；完有限 成後雙手抱胸，左右晃動。這個練習可以延展到臀部的肌肉。

5.躺姿扭轉

躺姿開始，雙手像身體兩側打開貼地，接著讓雙腿交疊像翹腳一樣，再讓身體向側邊扭轉，注意肩膀盡可能平貼在墊子上，停留在這個位子三到五個呼吸。

（亞洲瑜伽http://www.yogaasian.com/）

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