2011-01-21 13:30:15| 人氣7,676| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

[轉載擷取]關於生理期吃的禁忌?

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(文章轉載自雅虎知識回答
作者:╗貓 a 〃☆ )

以下是生理期來時能少吃就少吃的食物
寒涼、冰冷食物:
任何冰冷飲品、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蓮藕、菱角、綠豆、綠豆芽、莧菜、白蘿蔔、大白菜、金針菜、西瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、茄子、蕃茄、筊白筍、蘑菇、紫菜、海帶、螃蟹、海螺、文蛤、鯉魚、鰻魚等。

以下是中醫師建議生理期時可多時用的食物
清淡甘平易吸收食物:
芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹、枇杷、橄欖、李子、棗子。
空心菜、菠菜、紅蘿蔔、茼蒿、花椰菜、豌豆、黃豆、黑豆、豆漿、木耳、銀耳、芝麻、玉米、蓮子。
雞肉、豬肉、排骨、豬小腸、牛肉、雞蛋、牛奶、可可。
蜂蜜、米飯等等。

對生理痛有神奇療效的配方
眾家姐妹們:我得知一項女性聖品恩物,對生理痛有神奇的療效,有此需要者請牢記背誦,並廣為流傳,勝造七級浮屠!!據愛用者表示,本方極為有效,有病治病,沒病補血,各位女性朋友試試吧! 
龍眼乾  若干(一小把,隨意啦!) 
老薑片  若干(一小把,隨意啦!) 
用熱開水沖泡,平時飲用可補血;生理期間再滴數滴白醋,可幫助血塊順利排除。
喝優酪乳,可治療生理痛還有防骨質疏鬆!

生理期該注意的事項
生理期期間盡量不要洗頭:若洗頭,一定要立即吹乾。 
生理期期間要注意保暖:盡量少吹冷氣,在冷氣房裡要多穿件衣服。 

忌喝冷飲:這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適喔,桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛,可以喝點玫瑰花茶)。 

吃點甜食:生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。 
拒絕疲勞:充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。 

不要太情緒化:據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。 

忌盆浴:因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好採淋浴。 

生理期宜食:生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期,可以考慮喝一點生化湯(經期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨,長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了,所以比較不容易得肝病。 

生理期後的調養:吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。 

生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因為造成血液循環不好,也容易長痘與粉刺。 

有人生理期間會腰痛,可以考慮用熱水泡腳增加血液循環,同時也可以轉移注意力,腰好像就不那麼疼了。

台長: 迷鼠

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很讚的分享!

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2020-01-06 02:57:24
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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