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2017-07-14 13:05:10| 人氣40| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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【 花蓮民宿歐洲之星 】 推薦度：★★★★☆



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大部分的人都知道多吃鹽會導致高血壓，但你知道一天應該攝取多少鹽才算健康嗎？台北市立聯合醫院公布市民用鹽認知問卷調查報告，結果顯示，僅三成受訪者了解「每天鹽建議攝取量為6公克」，顯示國人減鹽教育仍待加強推廣。

台北市立聯合醫院營養部主任暨台北市營養師公會理事長陳珮蓉指出，衛生福利部建議成人每日鈉總攝取量不超過2400毫克（即食鹽6公克），看似簡單，但很多人都會攝取過量，這也是正是國人高血壓患者人數眾多的原因。

陳珮蓉指出，攝取過多的鈉，將增加高血壓等心血管罹病率與死亡率等風險，世界衛生組織最近幾年積極推廣減鹽運動，希望在2025年，各國能夠達到每日鹽攝取低於5公克的目標。

美國醫學會雜誌今年3月一項研究推估，美國人心血管疾病死因中，約45.4%與不健康飲食習慣相關，且其中鈉攝取過高即佔9.5%，足見控制鈉攝取量對預防心血管疾病的重要性。

為了了解國人對於鈉攝取的認知，台市立聯合醫院7個院區營養科於去年底深入社區執行營養宣導，並收集鹽認知問卷調查，共收集一千多份有效問卷。

結果顯示，近九成受訪者認知食用過多鹽會導致高血壓，但僅有三成受訪者知道對於「每天鹽建議攝取量為6公克」及「1公克鹽 ＝ 400毫克鈉」，六成會注意營養標示鈉含量，顯示國人減鹽教育仍然不足。

陳珮蓉強調，如果只是單純採用衛教宣導，很難有效降低民眾鈉攝取量，必須透過多元的管道，包括輔導食品與餐飲業製作低鈉食品，調整價格使健康食品比不健康食品價格低等策略，才能達到效果。

另外，烹調方法也需再教育，建議多用新鮮食材，少吃加工品，蔬果可以與中藥材入菜，以蒸、烤、燉方式烹調，盡量減少鹽，吃東西不沾醬，少喝湯，如此才能減鹽、增健康。【本文經《健康傳媒》授權刊登】

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台北市觀光傳播局去年起推出走動式青年旅遊諮詢服務，提供中、英、日、韓語系。隨著東南亞來台旅客增加，並配合新南向政策，明（20）日起也將推出泰、越等東南亞語系旅遊服務員，並新增永康街及北門服務據點，為旅客提供更便利服務。

觀光傳播局局長簡余晏表示，因應新南向政策，希望能帶給東南亞旅客一個便利、友善的旅遊環境。簡余晏指出，永康街本就是海外遊客必訪的台北景點，而北門也於高架橋拆除後重現風華、周遭古蹟眾多，加上桃園機場捷運台北車站（A1）也已通車啟用，預計帶來更多人潮，因而將這兩處加進服務據點。

目前就讀師大、來自越南的阮氏美玉認為，能與觀光客分享自己了解的台灣是件有趣的事，期盼透過這工作服務來自不同國家及文化的人士，也希望能讓來自家鄉的遊客更喜歡台灣。旅服員將於明日起，於士林、信義、西門町、永康街及北門五大觀光熱點，為遊客提供多語系旅遊諮詢、導覽服務。相關資訊可至台北旅遊網查詢。

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